Jak wyrobić dobrze uda? Jaki trening robić, ćwiczenia, serie
Trening na uda jaki?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na uda jaki?
Przysiady, wykroki, wypychanie na suwnicy, wyprosty nóg na maszynie siedząc, zginanie podudzi na maszynie leżąc/siedząc, przysiady na suwnicy smith'a, martwy ciąg na prostych nogach. Serię to sprawa indywidualna, jednak typowe widełki oscylują w 4 seriach na każde ćwiczenie.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening SW na siłownię na okres zimowy i jesienny |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Trening Lyoto Machidy z Stevenem Seagalem |
Sztuki walki |
|
|
||
Trening cardio. Trening aerobowy. Spalanie kalorii |
Odchudzanie |
|
|
||
kontuzyjność na początkowych treningach bjj |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Trening Hardcore |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
miesien klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Jaki to trening
- Ponad rok temu
-
siłownia
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
w domu przed silownią
- Ponad rok temu
-
Siłownia a P90X ?
- Ponad rok temu
-
cwiczenia na drazku, jak i ile przerwy
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze planu
- Ponad rok temu
