Jak wyrobić dobrze uda? Jaki trening robić, ćwiczenia, serie

Trening na uda jaki?
Napisano Ponad rok temu
Przysiady, wykroki, wypychanie na suwnicy, wyprosty nóg na maszynie siedząc, zginanie podudzi na maszynie leżąc/siedząc, przysiady na suwnicy smith'a, martwy ciąg na prostych nogach. Serię to sprawa indywidualna, jednak typowe widełki oscylują w 4 seriach na każde ćwiczenie.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Duża dawka alkoholu a najbliższe treningi |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Trening na siłę uderzenia, kopnięcia |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Police - zmiana w treningach |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Co po treningu ryż czy makaron? |
Dieta |
|
![]()
|
||
treningi stacyjny |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
miesien klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Jaki to trening
- Ponad rok temu
-
siłownia
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
plan treningowy.
- Ponad rok temu
-
w domu przed silownią
- Ponad rok temu
-
Siłownia a P90X ?
- Ponad rok temu
-
cwiczenia na drazku, jak i ile przerwy
- Ponad rok temu
-
Pomoc w doborze planu
- Ponad rok temu