Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan Ćwiczenia Domowe


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

szymon3k
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Ćwiczenia Domowe

Ułoży mi ktoś plan na ćwiczenia domowe. Mam 15 lat, 170cm, 67kg. Mam dostęp do hantli, skakanki, dużo miejsca itp. Zależy mi na sylwetce + na pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Przemiana materii szybka, tryb aktywny, 3x w tygodniu basen po 2h + 4h wf. 


Użytkownik szymon3k edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Ćwiczenia Domowe

Na dłuższą mete taki trening domatora nie ma racji bytu. Żeby mięśnie rosły potrzebny jest ciężar. Możesz poćwiczyć tak sobie kilka tygodni, a potem zapisać się na siłownie. Tutaj masz przykładowy trening domatora: http://forum-kultury...-i-krzeseł-etc/

 

Do zgubienia zbędnej tkanki tłuszczowej potrzebna jest dieta. Zapraszamy do działu Dieta


  • 2
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024