1 odpowiedź w tym temacie

[szymon3k]

Ułoży mi ktoś plan na ćwiczenia domowe. Mam 15 lat, 170cm, 67kg. Mam dostęp do hantli, skakanki, dużo miejsca itp. Zależy mi na sylwetce + na pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Przemiana materii szybka, tryb aktywny, 3x w tygodniu basen po 2h + 4h wf. 

Użytkownik szymon3k edytował ten post Ponad rok temu

[Kuba96]

Na dłuższą mete taki trening domatora nie ma racji bytu. Żeby mięśnie rosły potrzebny jest ciężar. Możesz poćwiczyć tak sobie kilka tygodni, a potem zapisać się na siłownie. Tutaj masz przykładowy trening domatora: http://forum-kultury...-i-krzeseł-etc/

 

Do zgubienia zbędnej tkanki tłuszczowej potrzebna jest dieta. Zapraszamy do działu Dieta