Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

jak efektownie powrócić do treningów po długiej chorobie?

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Najlepiej zacząć od treningu ogólnorozwojowego z niewielkim obciążeniem (3 dniowy plan wystarczy) z czasem zwiększając obciążenia dochodząc do tych z przed choroby.

Co ci dokładnie dolegało?

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening split na redukcje i siłe split, redukcja, siła i 1 więcej	Trening dla średniozaawansowanych	8 odpowiedzi 3334 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta+trening= waga w miejscu	Dieta	5 odpowiedzi 1230 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na wzrost masy mięśniowej dla 17 latka. 1 2	Trening dla średniozaawansowanych	23 odpowiedzi 1989 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening split 4dni ocena	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 5006 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Piotr Ligus - trening pleców	Filmy	0 odpowiedzi 2762 wyświetleń	Ponad rok temu przez