Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomoc w robieniu masy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

xigorekx3
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomoc w robieniu masy
Witam mam juz założony jeden temat ale nikt mi nie odpowiedział wiec zapytam jeszce raz mam czy pomoże mi ktos ulozyc plan treningowy na masę? Mam 18 lat waze 57 kg mam 175 cmw wzrostu staż na siłowni miesiąc i próbuje trzymać diete białkowa chodź to trudne ze względu na fundusz oraz zazywam białko w proszku Soya Pro tak się nazywa jeśli był by mi wstanie ktoś taki plan ułożyć to z góry dziękuje
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w robieniu masy

jak wyglądał twój ostatni plan treningowy?

czemu akurat dieta wysoko białkowa?

soya pro bym nie zazwał białkiem i nie licz tego jako spożywane białko, ponieważ to białko sojowe czyli rośline ktore jest słabej jakości w porównaniu do zwierzęcego

podstawa to dieta i trening

diety masz dziale dieta - tam masz wiele przykladowych diet

co do treningu zobacz sobie  trening full body workout w tematach podwieszonych

http://forum-kult...l-body-workout/


  • 0

TKWM


xigorekx3
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w robieniu masy
Jestem w tych sprawach zielony dla tego myślałem ze soya pro będzie dobra poniewaz dużo czytałem i nikt się na nią nie zalil a dieta wysoko białkowa dla tego ze zależy mi na masie mięśniowej mój trening wygląda tak ze codziennie robię jedna partie ciała z dużym obciążeniem dla mnie i 8 powtórzeniami w serii a jeśli nie soya pro to co byś innego polecił ?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w robieniu masy

białko sojowe obniża poziom testosteronu = nie nadaje się w sportach sylwetkowych


Mateusz Pawlak ;)


xigorekx3
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w robieniu masy
A kreatyna ? Mogą zarzywac ?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w robieniu masy

Przy miesięcznym stażu nie ma sensu .


Mateusz Pawlak ;)


xigorekx3
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w robieniu masy
Aha czyli narazie nie bawić się w żadne suple tylko dobrze się odzywiac i treningi ?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w robieniu masy

Dokładnie tak.


Mateusz Pawlak ;)


xigorekx3
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w robieniu masy
Wielkie dzieki za pomoc :)
  • 0

xigorekx3
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w robieniu masy
Jeśli jeszcze jakieś uwagi albo porady dla mnie miał to chętnie przyjeme na początek wszystko mi się przyda :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024