witam.mam takie pytanie jak skutecznie zrzucić parę kilo?moja aktualna waga 102kg i chciałbym zejść tak 92-95 kg
zrzucić pare kilo
Napisano Ponad rok temu
Musisz trzymać dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, inaczej mówiąc musisz dostarczać organizmowi mniej energii niż potrzebuje. Do tego oczywiście najlepiej dodać trening siłowy + aerobowy.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
redukcjazrzucic brzuch wyrzezbc sie |
Dieta |
|
|
||
Ulrich, Samil Sam i Dimitrienko w Kilonii (08.04.06) |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
SŁODYCZE I 7 KILOGRAMÓW |
Inne sporty |
|
|
||
Doce Pares we Wrocławiu |
FMA |
|
|
||
Pare moich fotek do oceny:D |
Galerie zdjęć |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
ĆWICZENIA
- Ponad rok temu
-
Trening dla amatora
- Ponad rok temu
-
klata
- Ponad rok temu
-
Problem z pośladkami
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Codzienny trening
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Ogólnorozwojowy trening- 16 lat.
- Ponad rok temu