Jakim ćwiczeniami można zwiększyć kostki brzucha w domu.
Brzuch
Napisano Ponad rok temu
Najbardziej efektywne sa wszelkiego rodzaju unoszenie nóg do klatki piersiowej w zwisie lub na ławeczce skośnej, takzwane "kółko" czy allahy ( tak mając obciążenie w domu można to ćwiczenie z powodzeniem wykonywać )
Zwykłe brzuszki czy spięcia są mało efektywne
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rzeźba i tłuszcz na Brzuchu:-( |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak wyrzeźbić brzuch? |
Treningi |
|
|
||
Wywalony brzuch na masie |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Problemy z brzuchem |
Inne sporty |
|
|
||
Ćwiczenia na płaski brzuch dla nastolatków |
Nastolatek |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Wzrost
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na nogi
- Ponad rok temu
-
Masowanie
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
jak cwiczyc
- Ponad rok temu
-
Bieganie podczas budowania masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
Częstotliwość ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Jakie ćwiczenia najlepsze 17lat
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu