1 odpowiedź w tym temacie

[Sandrach]

Czy możliwe mieć 6% tkanki tłuszczowej i zero uwidocznionych mięśni brzucha ? Co zrobić ? Czy wystarczy tylko ćwiczyć bez diety redukcyjnej żeby brzuch się uwidocznił ?

 

[Grammatikk]

To mało realne choć jeżeli nigdy nie trenowałeś siłowo to mięśnie brzucha mogą być płaskie jak naleźnik bez uwidocznienia i zarysu bo wyrabia się sześciopak nie tylko robiąc ćwiczenia na brzuch ale każde inne wielostawowe ćwiczenia na całe ciało.

 

Jeżeli masz niski BF to redukcja nie ma sensu. trzeba nabrac nieco dobrej jakości masy mięśniowej to i kostki będa grube i widoczne. Ale do tego potrzeba treningu siłowego i diety z lekka nadwyzka kaloryczną.