Brak odpowiedzi do tego tematu

[Beih]

Witam, pisze z zapytaniem o porade w sprawie po prawy postepu w tej dyscyplinie. Otoz potrafie robic setki dokladny pompek w seriach z podciaganiem jest podobnie i tego typu cwiczeniami, ale dalej nie potrafie robic roznego rodzaju ewolucji zwiazanych z tym sportem. Jestescie wstanie mi poradzic co powinienem zmienic lub wprowadzic zeby dostrzec postepy w tym zakresie ? Dodam jeszcze tylko ze codziennie cwicze inna partie ciala za pomoca wlasnego ciezaru i biegam 3 razy w tygodniu