IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak rozłozyć treningi partii miesiniowych?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

bakas
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak rozłozyć treningi partii miesiniowych?

wt. klata- pozioma
sr. bicek brzuch
czw. plecy bary
sob. tric brzuch klata-skos

Czy takie rozłozenie jest w miare sensowne, poniewaz zalezy mi na 2x klatce w tyg, ponieważ jest znacznie słabsza od innych partii.


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak rozłozyć treningi partii miesiniowych?

Plan beznadziejny. W środę robisz na jednej sesji bicepsy i brzuch. Przecież to szkoda marnować czasu na taki trening.
Gdzie nogi???

Jeśli chcesz klatkę 2 razy w tygodniu to musisz zwiększyć dni treningowe albo zastosować plan push pull legs.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak rozłozyć treningi partii miesiniowych?

jaki jest twój staż treningowy?

masz diete?

ile dni możesz poswiecic na trenig?

jak wygladał poprzedni trening?


  • 0

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025