wt. klata- pozioma
sr. bicek brzuch
czw. plecy bary
sob. tric brzuch klata-skos
Czy takie rozłozenie jest w miare sensowne, poniewaz zalezy mi na 2x klatce w tyg, ponieważ jest znacznie słabsza od innych partii.
Jak rozłozyć treningi partii miesiniowych?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Plan beznadziejny. W środę robisz na jednej sesji bicepsy i brzuch. Przecież to szkoda marnować czasu na taki trening.
Gdzie nogi???
Jeśli chcesz klatkę 2 razy w tygodniu to musisz zwiększyć dni treningowe albo zastosować plan push pull legs.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
jaki jest twój staż treningowy?
masz diete?
ile dni możesz poswiecic na trenig?
jak wygladał poprzedni trening?
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jak utwardzać? |
KARATE |
|
|
||
Jak często zdarza wam się bić na ulicy?
|
Samoobrona |
|
|
||
"Popper", czyli jak otwierac piwo... |
GALERIA BRONI |
|
|
||
Jak przeprogramować HDS basic na Ultimate... DZIAŁA!!! |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
jak dobrze wychować dzieci |
Humor |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Jaki to trening ?
- Ponad rok temu
-
Co robic..
- Ponad rok temu
-
trenig ABS
- Ponad rok temu
-
Skutecznie
- Ponad rok temu
-
kilogramy
- Ponad rok temu
-
Chce zacząć trenować
- Ponad rok temu
-
Braki
- Ponad rok temu
-
plan dla początkujących(17 lat)
- Ponad rok temu
-
Klatka
- Ponad rok temu