6 odpowiedzi w tym temacie

[johnnybravo]

Co zrobic kiedy juz miesien nie chce rosnac? Zrobic przerwe czy moze zmienic cwiczenia? Dodam tylko ze mam 14 lat i juz trooooche cwicze Pozdrawiam, licze na szybka i subiektywna odpowiedz, z gory dzieki. Pozdrawiam

[Caskad]

Próbowałeś zmieniać obciążenie? Te same ćwiczenia przez dłuższy okres czasu, też mogą powodować to. Musisz pobudzać mięśnie różnymi bodźcami (różnymi ćwiczeniami, ciężarami).

[lezu]

Przede wszystkim problem może leżeć w diecie. Jeśli jest stagnacja to znak, że trzeba wprowadzić korekty w jadłospisie, później w treningu.

[johnnybravo]

Caskad: Tak, probowalem zmieniac obciazenia.. Robie to co jakies 3miesiace bo chce isc do przodu, nie stac w miejscu.. Cwiczenia tez zmieniam ale raczej ich kolejnosc.

[johnnybravo]

Lezu: Diete przestrzegam od kiedy cwicze.. Jem 5posilkow ktore skladaja sie z bialek, wegli i wgl. Zdrowo sie odzywiam.Nie jem slodyczy, chipsow nie widzialem ze 4 miechy. Biegam 3x w tygodniu. Nie pije, nie pale.. A w Sylwestra zamiast pic alkohol ide na trening Naprawde nwm w czym problem.....

[johnnybravo]

Haloooo...

[Caskad]

To spróbuj zamienić ćwiczenia te które do tej pory robiłeś na inne. NIe mam tutaj na myśli kolejności, tylko inne ćwiczenia. I zrób sobie wycisk przez tydzień tak, że ledwo będziesz wychodził z treningu. Mi pomaga takie coś podczas stagnacji. Jak przymule z jednym treningiem długo, to żeby wrócił "kop" musze się zajechać tak na maksa przez tydzień. Wtedy na nowym treningu poprawiam osiągi, no i wszystko już nie stoji w miejscu. Daj znać, czy pomogło