Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan ćwiczeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan ćwiczeń

Mam 16 lat warze 78kg wzrost 1.90m. Chodzę na siłownie od niedawna jak ułożyć plan ćwiczeń

Użytkownik
43 postów
Pomógł: 1

2
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:120

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan ćwiczeń

Trening dla początkujących W tym dziale znajdziesz wskazówki, jak ułożyć swój plan treningowy. Polecam na sam początek trening ogólnorozwojowy, aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i nabrać troche siły, żeby było czym ćwiczyć Napisz prosze ile razy w tygodniu chodziłeś do tej pory na siłownie. Zapomniałbym... Przede wszystkim na samym początku określ co chcesz osiągnąc, żeby wiedzieć pod co układać trening.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan do oceny/poprawy ocena treningu	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1082 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan SW 1 2 3 6 →	Street Workout i Kalistenika	118 odpowiedzi 10340 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trenuj na sofie! Najlepsze ćwiczenia w domu	Treningi	0 odpowiedzi 573 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Maszyna do cwiczenia prostownika grzbietu .	Sprzęt do siłowni	8 odpowiedzi 3276 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia szybkości. Trening sprintera - jak szybko biegać?	Bieganie	0 odpowiedzi 769 wyświetleń	Ponad rok temu przez