Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa

Chodzi o to że mam 17 lat 184 cm wzrostu i ważę zaledwie 64 kg Może jakaś porada co jeść i co najwyżej zażywać by tej masy było trochę więcej ? Tak dla informacji grałem 9 lat w koszykówkę nie sprawiało mi to problemu a zaletą była moja waga i szybkość ale teraz dostałem się do drużyny Futbolu Amerykańskiego i trener powiedział że muszę nabrać masy .

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Temat diety jest dosyć obszerny.

Podstawa to odpowiednia dieta z bilansem kalorycznym dodatnim czyli wieksza ilosc kcal od tych ktorych na codzien potrzebuje,

Kilka przydatnych tematów:

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
masa miesnie to samo ?	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1528 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sucha masa do 250 zł	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 2117 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa, redukcja, wskaznik BMI, waga ciala, a SW	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 995 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rzeżba a masa	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1587 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa mięśniowa .	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 619 wyświetleń	Ponad rok temu przez