Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa

Chodzi o to że mam 17 lat 184 cm wzrostu i ważę zaledwie 64 kg Może jakaś porada co jeść i co najwyżej zażywać by tej masy było trochę więcej ? Tak dla informacji grałem 9 lat w koszykówkę nie sprawiało mi to problemu a zaletą była moja waga i szybkość ale teraz dostałem się do drużyny Futbolu Amerykańskiego i trener powiedział że muszę nabrać masy .

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Temat diety jest dosyć obszerny.

Podstawa to odpowiednia dieta z bilansem kalorycznym dodatnim czyli wieksza ilosc kcal od tych ktorych na codzien potrzebuje,

Kilka przydatnych tematów:

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
co sądzicie o takim treningu? masa	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1872 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa biega! - jak biegają zawodnicy +110 kg	Bieganie	0 odpowiedzi 6942 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy Masa czy Redukcja czy Rzezba pomocy	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 3543 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa czy redukcja?	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 2317 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa w rozmiarze XXL-plan treningu	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 786 wyświetleń	Ponad rok temu przez