Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Masa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Masa

Chodzi o to że mam 17 lat 184 cm wzrostu i ważę zaledwie 64 kg Może jakaś porada co jeść i co najwyżej zażywać by tej masy było trochę więcej ? Tak dla informacji grałem 9 lat w koszykówkę nie sprawiało mi to problemu a zaletą była moja waga i szybkość ale teraz dostałem się do drużyny Futbolu Amerykańskiego i trener powiedział że muszę nabrać masy .

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masa

Temat diety jest dosyć obszerny.

Podstawa to odpowiednia dieta z bilansem kalorycznym dodatnim czyli wieksza ilosc kcal od tych ktorych na codzien potrzebuje,

Kilka przydatnych tematów:

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...owanie-na-kcal/

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

TKWM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
mega masa mega siła	Sterydy i Prohormony	12 odpowiedzi 1565 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening masa mięśniowa a spalanie tkanki tłuszcz.	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1249 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy 4 dniowy (masa) do spradzenia	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 5378 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa masa masa!!!	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 1130 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sterydy - testosteron, masa.	Sterydy i Prohormony	11 odpowiedzi 3121 wyświetleń	Ponad rok temu przez