Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zrzucenie kg albo zamiana w miesien

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zrzucenie kg albo zamiana w miesien

Jaki najlepszy trening polećcie przy 186 cm i 106 kg wagi

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kg albo zamiana w miesien

napisz cos o sobie :

jaki staż?

wiek?

waga?

ćwiczysz w domu czy na siłowni?

jakie masz warunki sprzetowe?

ile dni wolnych na siłownie?

jaki cel?

masz diete?

TKWM

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Zrzucenie kg albo zamiana w miesien

Jaki ma być cel tego treningu? Chcesz robic redukcje ? Wnioskuje to po tytule tematu. Wiec tak jesli chcesz robic redukcje to oczyscie trening siłowy . Ale przedewszystkim podstawa jest dieta z ujemnym bilansem.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Nerwobóle? Naderwany mięsień? Problem.	Inne sporty	1 odpowiedź 2506 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Na zrzucenie wagi	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 3683 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Utrzymanie wagi i zamiana tłuszczu w mięśnie	Dieta	6 odpowiedzi 3174 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mass XXL, czy koniecznie z mlekiem albo wodą?	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1541 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na mięsień biodrowo-lędźwiowy ćwiczenia i 2 więcej	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1514 wyświetleń	Ponad rok temu przez