4 odpowiedzi w tym temacie

[szyszka]

Czy jeszeli dopiero zaczynam treniwac, jest to okres juz 3 miesiecy bez zadnych suplementow i po Nowym roku mam zamiar kupic Witaminy, Mienrały, Aminokwasy i Bialko. Moje pytanie brzmi czy takze kupowac Kreatyne ?

[23Viper23]

wszystko zależne czy masz diete ułożoną i jej przestrzegasz?

suplementy diety jak nazwa wzkazuje są dodatkiem do diety ale jej nie moga zastepowac

witaminy i minerały zawsze można brać, aminokwasy nie sa koniecznie potrzebne, białko lepiej dostarczac z jedzenia

co do kreatyny to można ją brac tak po 6 miesiecy ćwiczeń kiedy pojawiaja sie pierwsze zastoje

[Mateusz95]

Kup sprawdzone mono, z vitalmax, scitec tanie i dobre  

[Maly Koksik]

Jesli niema zastoju a starz treningowy 3 mies, to narazie kreatyna nie jest ci potrzebna.

[Grammatikk]

Przyda się gdy przy odpowiedniej diecie i odpowiednim treningu złapie dłuższy zastuj i przestaniesz progresować.