Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningu w domu :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

shiskin
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna/jazda rowerowa :)
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :34,5 35,2
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:82
  • Przysiad [kg]:40
  • Wyciskanie [kg]:50
  • Martwy ciąg [kg]:60
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Plan treningu w domu :)

siemka mam 19 lat i ważę 68 kg i mam 183 cm wzrostu i od 2 tygodni robie pompki itd ale wole jednak mieć plan na 3 dni i ćwiczyć wszystkie partie mięśni z pomocą mebli i ciężarem własnego ciała + książki plecak wypchany itd to ogarniam ale chce plan :) najlepiej:

Poniedziałek - Środa - Piątek  czekam na wypowiedzi .


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu w domu :)

w takich warunkach poczytaj o treningu domatora


  • 0

TKWM


shiskin
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna/jazda rowerowa :)
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :34,5 35,2
  • Klatka piersiowa [cm]:95
  • Pas [cm]:82
  • Przysiad [kg]:40
  • Wyciskanie [kg]:50
  • Martwy ciąg [kg]:60
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu w domu :)

patrzyłem i ciężko mi ułożyć plan na 3 dni wogóle :P nawet nie wiem jakie partie danego dnia:P


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningu w domu :)

w treningu domatora treniuje sie całe ciało na kazdym treningu


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018