Witam mam oponke na brzuchu waże 70kg i nie wiem co z tym zrobic a chciałbym mieć płaski brzuch moglibyscie mi pomóc jakie ćwiczenia są dobre na to ?
brzuch
Napisano Ponad rok temu
Musisz być na minusowym bilansie kalorycznym żeby spalić nadmiar tłuszczu.
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
Na oponę tylko i wyłącznie dieta brzuch robimy w kuchni.
Musisz być na minusowym bilansie kalorycznym żeby spalić nadmiar tłuszczu.
A mógłbym Sie dowiedziec jaka Dieta by była najlepsza ?
Napisano Ponad rok temu
przede wszystkim musisz policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć około 300 kcal
białko na poziomie 140 gr
reszte uzupełniasz węglowodanami i tłuszczem
potem skutecznie obniżasz np węgle dodajesz aeroby i odpowiedni trening siłowy np FBW
www.massagepeter.se
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak schudnac i spalic tkanke tluszczowa i oponke na brzuchu? |
Dieta |
|
|
||
Brzuch |
Inne sporty |
|
|
||
Ćwiczenia na płaski brzuch |
Treningi |
|
|
||
Czy dzięki folii owiniętej np na brzuchu podczas treningu przyspieszy spalanie z niego tłuszczu? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Folia wokół brzucha |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
spalanie
- Ponad rok temu
-
Początek ćwiczeń.
- Ponad rok temu
-
Skakanka, a aeroby
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
POMOCY
- Ponad rok temu
-
Jak sie nazywa to cwiczenie?
- Ponad rok temu
-
trening przy MMA
- Ponad rok temu
-
Na brzuch
- Ponad rok temu
-
Połączenie kalisteniki z siłownią!
- Ponad rok temu
-
Prawidłowa postawa.
- Ponad rok temu