witam, mam 25 lat, wzrost 182 cm, waga 61 kg (od 2 m-cy trenuje a zacząłem z wagi 56 kg), spożywam 4 do 5 posiłków dziennie. Proszę o dobranie diety i ćwiczeń, tak abym mógł powiększać swoją masę.
pomoc
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc
Zapraszam do zapoznania się z tymi tematami:
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
http://forum-kultury...-diety-na-masę/
http://forum-kultury...zaawansowanych/
http://forum-kultury...początkujących/
http://forum-kultury...l-body-workout/
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Witam wszystkich prosze o pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomoc w ulożeniu planu treningowego |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pierwszy raz - proszę o pomoc osoby obeznane w temacie SARM LGD + Ostaryna
|
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Pomocyy w diecie i planu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
pomocy ;) |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Jak ułożyć sobie dietę na masę
- Ponad rok temu
-
Spadek masy ciała
- Ponad rok temu
-
przybranie na wadze
- Ponad rok temu
-
Powrót do 100% diety- Ponad rok temu
-
pozbyć się tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcja Mezomorfik
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcji do oceny
- Ponad rok temu
-
Podstawy dietetyki sportowej
- Ponad rok temu
-
Na co zamieniacie owoce i warzywa?- Ponad rok temu
