Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak być sprawnym

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak być sprawnym

jak trenować aby zdobyć maksymalną sprawność a nie tylko siłę/ wytrzymałość ? trenuje typowo siłowo duzo serii mło powtórzeń ale chciałbym być bardziej sprawny. zaznaczam ze trenuje od 2 lat metodą rosyjską i kalistenikę paula wade'a

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: jak być sprawnym

Polecam trening obwodowy.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jakie odżywki kupić?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 775 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wyszczuplić uda	Inne sporty	19 odpowiedzi 2614 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co to są STERYDY i jak działają sterydy	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 7931 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kara musi być :D	Humor	2 odpowiedzi 1776 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki cykl ?:] 1 2	Odżywki i Suplementy	26 odpowiedzi 2455 wyświetleń	Ponad rok temu przez