8 odpowiedzi w tym temacie

[ciastek]

Mam pytanie odnośnie diety nie moge sie jakoś zabrać za siebie i jeśc tylko to co mam rozpisane w diecie. A wiem że dieta jest strasznie ważna w tym momecie chce spalic troszke kilo codziennie rano aeroby co 2 dzień wieczorem siłka plus spalacz tłuszczu ale z tą dietą jest strasznie trudno, czy znacie może jakies sposoby zeby jest w miare normalnie a nie określone dania z diety. aaa w tym momencie polecili mi diete wysoko białkową..
Pozdrawiam i z góry dzieki za odp

[Mr.chudy135]

Jeśli masz problem z trzymaniem diety to może trzymaj się chociaż zasad żywieniowych.

[ciastek]

a dokładniej o jakich zasadach mowisz takich bardzo teoretycznych tupy ostatni posiłek 18 zero kebsów pizz maca itp?? czy cos konkretniejszego?

[Mr.chudy135]

No coś w tym stylu:
- spożywanie pełnowartościowych, nieprzetworzonych posiłków
- trzymanie składu poszczególnych posiłków (śniadanie: węgle+białka+tłuszcze+warzywo/owoc , kolacja: najlepiej same białka (będzie super jeśli będzie to kazeina <== wolnowchłanialne białko) itp.)
- jedzenie co 3-3,5 godziny
- nie jedzenie fast-foodów
Mniej więcej o to mi chodzi.

[PW.]

To co wyżej napisałeś to nie zasada tylko mit którego trzymaja się głupie nastolatki i z tego co widzę co raz częściej faceci również.
Zasady żywieniowe to np. w każdym posiłku białku, warzywa itd. itp.

[ciastek]

a co myślicie o posiłku typu smażone warzywka na dobrej oliwie z oliwek na obiad plus do tego ryżyk??

[Mr.chudy135]

Warzywa smażone?? Radziłbym raczej warzywa robione na parze + ryż + oliwa z oliwek

[EXPERTO]

+ Białko (mięso, jaja, ser itp.)

[ciastek]

no gdzieś czytałem ze oliwa np z pestek winodron jest zdrowa i można nawer 50 walnać rano... no ale spoko w sumie wiecie lepiej {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif
Dzieki za porady teraz juz naewno jakos sobie poradze {SMILIES_PATH}/smile.gif
Pozdroo