Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cardio kills :?:


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
75 odpowiedzi w tym temacie

budo_shouryu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 997 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:

fantastyczna historia ;-)




Forrest Gump :)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:

Czy LSD jest najlepszą metodą budowania kondycji specjalnej dla sportów walki?

Próbowałem parę razy nie czułem się po tym na macie zbyt pewnie ;p


  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:
przepraszam nie mogem sie powstrzymac;p
  • 0

budo_prorock
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2145 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Dania

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:

(...)w marszu czlowiek jest bardzo wytrzymaly i hormony mu nie wariuja jak w przypadku dlugotrwalego biegu w szybkim tempie (relacja kortyzol - testosteron) ;) (...)

To tak jak w znanej pedalskiej piosence z lat 80. zeszłego wieku: "a gentleman will walk but never run".
  • 0

budo_sheepman
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/SF

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:

zadam pytanie laika.
biegam sobie na 3km bo muszę taki dystans zaliczyć w 14 min.
odczuwam intensywny ból " czegoś" po zewnętrznej stronie piszczeli, z boku nogi. pojawia się gdzieś po połowie dystansu.
co to może być?może warto coś porozciągać?


upewniam się- nie mówisz o bólu kolana tylko piszczeli?

prawdopodobnie biegasz lądując na pięcie


boli mnie ścięgno ? mięsieć z boku nogi na wysokości piszczela - cześć zewnętrzna nogi w tym wypadku.
jeżeli chodzi o wysokość bo bliżej kostki niż kolana.
gdy po bieganiu opierałem się na zewnętrznej części stopy czułem to bardzo.

Wygóglaj ćwiczenia zapobiegające shin splits.

co to?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:
nie ma sciegien z boku nogi ;) czyli pewnie boli cie miesien. "piszczel" to dosc dluga kosc.. od kolana do kostki ;) rozumiem, ze boli cie gdzies na srodku? bol rozciagniety, czy w jednym miejscu?
ostatnio tez tak mialem. najpierw zaczelo mnie lekko pobolewac kolano, przez co zaczalem troche inaczej stwiac stope, przez co zaczal mnie bolec miesien od zewnetrznej strony piszczela - prawie na celaj dlugosci.

nie wiem co to jest ani jak ci pomoc, ale lubie zadawac pytania :P

Wygóglaj ćwiczenia zapobiegające shin splits.

co to?


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

prorock, shin splits sa bardziej od wewnetrzej, bo boli - piszczel. jak po zewnetrznej, to nie piszczel. no i chyba nawet sheepman bylby w stanie powiedziec, ze boli go kosc a nie miesien. chyba.
  • 0

budo_sheepman
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/SF

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:
miesień. przy kostce. raczej rozciągnięty ból
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:
w przypadku shin splits nie tyle co boli kość a powięź.
  • 0

budo_tharfin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 539 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:
A gdzie w tym wszystkim umiejscowi się pływanie w sumie?
  • 0

budo_prorock
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2145 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Dania

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:

prorock, shin splits sa bardziej od wewnetrzej, bo boli - piszczel. jak po zewnetrznej, to nie piszczel.

Nie stawiam diagnozy. Polecam po prostu zestawy ćwiczeń, które zwykle pojawiają się w tekstach o shin splints.

no i chyba nawet sheepman bylby w stanie powiedziec, ze boli go kosc a nie miesien. chyba.

Może tak, a może nie. Anekdota: Spędziłem ostatnio trochę czasu na łóżku szpitalnym z powodu bólu. Takiego bólu, że ponad dobę zajęło ustalenie, że źródłem bólu były nerki.
  • 0

budo_dar75
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3410 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:kiedyś z O, teraz z P.
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:

... Anekdota: ...


OT: aneGdota. Koniec OT.
  • 0

budo_sheepman
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/SF

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:
to co robić z tą łydka?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:

to co robić z tą łydka?

obciac powyzej bolu.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:
rozciągasz się chociaż po tym bieganiu? wykonujesz jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie podudzi, stopy?
  • 0

budo_sheepman
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/SF

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:
przysiady i mc :-D
rozciągam się.
da się rozciągać zewnętrzy bok podudzia?
  • 0

budo_gwyn
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 825 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:3miasto

Napisano Ponad rok temu

Re: Cardio kills :?:
Można rozmasować, nawet wałkiem kuchennym, najlepiej niewielką, ale twardą piłeczką. Po znalezieniu punktu którego ucisk powoduje ból utrzymywać ucisk i poruszać stopą w różnych kierunkach. Do tego technika biegu i obuwie mogą mieć duży wpływ na takie przypadłości, więc spróbuj pobiegać lekko w butach innego typu - jesli masz obecnie minimalne, to w bardziej amortyzowanych lub na odwrót. Wzmocnij, masuj i rozciągaj piszczelowy przedni.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024