603 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sos]

Halloween Workout
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_perun srogi]

jako ze wakacje juz nastapily (albo co u niektorych zblizaja sie wielkimi krokami) naszla mnie mysl aby zrobic wlasna silownie z wlasnym odlschol sprzetem (tzn. nie mam pieniedzy aby wydawac za zelazo, gryfy), pamietam ze na forum ktos przeklejal filmiki albo poradniki jak zrobic to i owo. zachecam aby powklejac takie cos.

szcezglnie zalezy mi na tym filmiku jak zrobic tego tureckiego kozla (detka samochodowa napchana piachem), oraz moze ktos doradz czy wogle jakos da sie bezproblemowo w mieszkaniu zamatowac kolka gimnasatyczne?aby sobie na nich cwiczyc? (ewentualnie jeszce info gdzie nabyc takie ringsy)

z gory za zyczliwosc dziekuje

[budo_novocaine]

bulgarian bag, a nie turecki koziol

[budo_sos]

dobre zajawki przed treningowe:

iowa:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
6:45 sroga akcja

[budo_novocaine]

jesli komus sie nudzi, w tej chwili jest [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

btw, co za bulshit, zawody w cwiczeniu... :roll:

[budo_dublet1]

nie działa...

[budo_novocaine]

nie działa...

ogladam ostatnie 30minut, u mnie dziala bez zarzutu. za chwile pierwsza konkurencja.

[budo_novocaine]

[budo_novocaine]

[budo_novocaine]

[budo_sos]

duh... it's called roid rage

[budo_novocaine]

duh... it's called roid rage

ssij

[budo_novocaine]

tia.. kobiety nie powinny cwiczyc z duzymi ciezarami, bo sie robia masywne i wygladaja jak faceci

[budo_ian17]

[budo_novocaine]

jebany...

[budo_perun srogi]

czy taki przeprost (odchylanie plecow za linie prostopadla do podloza przechodząca przez srodek cieżkości) nie jest niedobry? czasem sie slyszy od jakichs trenerow z silki ze sie ogolnie nie zaleca czegos takeigo

[budo_novocaine]

sie nie zaleca. chociaz on go robi tylko troche, przez to ze jest tak wysoki to wyglada to gorzej.

[budo_sos]

genialny montaż:

[budo_novocaine]

[budo_perun srogi]