Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Na początek

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
25 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Na początek

Witam mam 16 lat Waga 63kg. Co moge wziąć na początek na nabranie masy i mieśni? Moze byc TREC NITROBOLON II

CMAZ-WPADS/3m GZW

Użytkownik
832 postów
Pomógł: 0

21
Neutralna

Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :?
Klatka piersiowa [cm]:?

Napisano Ponad rok temu

Re: Na początek

Witam mam 16 lat Waga 63kg. Co moge wziąć na początek na nabranie masy i mieśni? Moze byc TREC NITROBOLON II

Jesli dopiero zaczynasz to nie bierz zadnych kreatyn, uloz sobie diete i ewentualnie gainer/bialko do uzupelnienia diety. Pozdro

Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Dołączona grafika

Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...

Jedyne granice są w Twojej głowie !

Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.

Użytkownik
308 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Lokalizacja:Łódź
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
Staż [miesiące]:44
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:125
Pas [cm]:83
Udo [cm]:66
Wyciskanie [kg]:170
Martwy ciąg [kg]:190
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Na początek

Poćwicz trochę na sucho dopiero potem się dopalaj ;> SERIO

"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

Użytkownik
317 postów
Pomógł: 0

34
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Na początek

A ty myślisz, że jeżeli weźmiesz kreatynę, to od razu będziesz miał mięśnie ?
Dieta, białko, gainer dla uzupełnienia braków w diecie.
To na razie ci powinno wystarczyć.
Potem możesz zacząć brać kreatynę itp.
Ale to jak już pisałem we wielu postach, minimum 6 miesięcy staż, bo wcześniej, to nie ma po co brać.

Użytkownik
314 postów
Pomógł: 0

57
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Moje zainteresowania nie ograniczaja sie tylko do silowni itd.choc w wiekszej czesci mojego zycia codziennego sport roznego rodzaju ma dla mnie bardzo duze znaczenie. Jesli mam sie ograniczyc to glownie silownia i sztuki walki.
Wzrost [cm]:176
Wyciskanie [kg]:150
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Na początek

Siemka a ile masz wzrostu do tej wagi?? Ile chodzisz na silownie? Kreatyna narazie nie zawracaj sobie glowy tymbardziej od razu taka.. Tak jak juz wszyscy wyzej powiedzieli DIETA i ewentualnie Gainer dla uzupelnienia brakow w diecie :coffee:

Na poczatku przygody z silownia urosniesz sam bez zadnych kreatynowych dopalaczy, a po kilku miesiacach kasa na kreatyne Ci sie przyda.

Trenuj ostro albo Wcale!!!

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Początek	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1078 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fedor trenuje w Holandii: „To dopiero początek”	Sztuki walki	0 odpowiedzi 1321 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na początek	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 977 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co na początek? 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	38 odpowiedzi 4841 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek diety	Dieta	2 odpowiedzi 768 wyświetleń	Ponad rok temu przez