4 odpowiedzi w tym temacie

[bartez]

Witam mam 16 lat Waga 63kg. Co moge wziąć na początek na nabranie masy i mieśni? Moze byc TREC NITROBOLON II

[S.O.S.]

Witam mam 16 lat Waga 63kg. Co moge wziąć na początek na nabranie masy i mieśni? Moze byc TREC NITROBOLON II

Jesli dopiero zaczynasz to nie bierz zadnych kreatyn, uloz sobie diete i ewentualnie gainer/bialko do uzupelnienia diety. Pozdro

[Batooon]

Poćwicz trochę na sucho dopiero potem się dopalaj ;> SERIO

[Mafi]

A ty myślisz, że jeżeli weźmiesz kreatynę, to od razu będziesz miał mięśnie ?
Dieta, białko, gainer dla uzupełnienia braków w diecie.
To na razie ci powinno wystarczyć.
Potem możesz zacząć brać kreatynę itp.
Ale to jak już pisałem we wielu postach, minimum 6 miesięcy staż, bo wcześniej, to nie ma po co brać.

[Bojka]

Siemka a ile masz wzrostu do tej wagi?? Ile chodzisz na silownie? Kreatyna narazie nie zawracaj sobie glowy tymbardziej od razu taka.. Tak jak juz wszyscy wyzej powiedzieli DIETA i ewentualnie Gainer dla uzupelnienia brakow w diecie Na poczatku przygody z silownia urosniesz sam bez zadnych kreatynowych dopalaczy, a po kilku miesiacach kasa na kreatyne Ci sie przyda.