2 odpowiedzi w tym temacie

[MrExodus]

Witam.
Mam 16 lat ćwiczę od pół roku ale nie do końca regularnie.Mam ławkę,51 obciążenie co podnoszę mniej więcej 10-15 razy,hantle są Brzuszek trochę zaczyna odstawać i zaczynam ćwiczyć na rzeźbę Potrzebuje planu tygodniowego przerwa w czwartek najlepiej Potrzebuje także diety Bardzo proszę o pomoc,gdyż nie bardzo się na tym znam.Z góry dziękuje i pozdrawiam.

[Mafi]

Dietę sam ułóż, popatrz jak inni mają ułożoną, my najwyżej możemy ci poprawić co i jak.

[MrExodus]

pomozcie...