Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Potrzebny plan+dieta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Staż [miesiące]:0,5 roku z przerwami
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :38
Klatka piersiowa [cm]:Niewiem
Pas [cm]:Niewiem
Udo [cm]:Niewiem
Przysiad [kg]:Niewiem
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:Niewiem
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Potrzebny plan+dieta

Witam.
Mam 16 lat ćwiczę od pół roku ale nie do końca regularnie.Mam ławkę,51 obciążenie co podnoszę mniej więcej 10-15 razy,hantle są

Brzuszek trochę zaczyna odstawać i zaczynam ćwiczyć na rzeźbę

Potrzebuje planu tygodniowego przerwa w czwartek najlepiej

Potrzebuje także diety

Bardzo proszę o pomoc,gdyż nie bardzo się na tym znam.Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Użytkownik
317 postów
Pomógł: 0

34
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny plan+dieta

Dietę sam ułóż, popatrz jak inni mają ułożoną, my najwyżej możemy ci poprawić co i jak.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Staż [miesiące]:0,5 roku z przerwami
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :38
Klatka piersiowa [cm]:Niewiem
Pas [cm]:Niewiem
Udo [cm]:Niewiem
Przysiad [kg]:Niewiem
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:Niewiem
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny plan+dieta

pomozcie...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Początek, HELP! 1 2	Dieta	20 odpowiedzi 2949 wyświetleń	Ponad rok temu przez
HELP ME...co dalej...	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 977 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna na przybrani masy ....Help!	Rozmowy nie na temat	7 odpowiedzi 1931 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Warszawa - potrzebny instruktor Tai-Chi	KUNG-FU/WUSHU	7 odpowiedzi 1522 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kre-alkalyn co i jak .. heLp :)	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 2079 wyświetleń	Ponad rok temu przez