Załączone pliki
-
1111__1_.JPG 45,38 KB
22 Ilość pobrań
-
1111.JPG 42,14 KB
23 Ilość pobrań
-
1111__2_.JPG 35 KB
28 Ilość pobrań
-
1111__3_.JPG 57,51 KB
31 Ilość pobrań
efekty pracy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
12 odpowiedzi w tym temacie
krokodyl3210
-
- Użytkownik
-
- 50 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
efekty pracy
bez supli i diety czy czego tam ludzie nie wymyślili - tylko machanie żelazem. wiem że przydała by się masa, ale trudno ją zdobyć jak się ma dużo ruchu może po wakacjach sie za nią zajme
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
Ile ćwiczysz?
Przydała by się dieta bo jesteś jeszcze chudy jednie widać trochę rzeźby.
Przydała by się dieta bo jesteś jeszcze chudy jednie widać trochę rzeźby.
krokodyl3210
-
- Użytkownik
-
- 50 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
wiem wiemIle ćwiczysz?
Przydała by się dieta bo jesteś jeszcze chudy jednie widać trochę rzeźby.
ćwicze 3-4 razy w trygodniu przez dobrą godzinkę od kilku miesięcy, ale obiecuję że się wezmę za siebie po wakacjach
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
Noo dieta to jednak podstawa 
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
A ile masz wzrostu, lat, wagi ?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
krokodyl3210
-
- Użytkownik
-
- 50 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
lat 16A ile masz wzrostu, lat, wagi ?
wzrost 173
waga 62
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
nie załadnie top wyglada ... masuj a bedzie lepiej ... dieta to podstawa
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
nie załadnie top wyglada ... masuj a bedzie lepiej ... dieta to podstawa
"Dieta to podstawa" Lukas rozjebałeś teraz
Wiesz o co chodzi? 
LukaS
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
nie wiem o co Ci chodzi masz dzis jakeis chore jazdy chyba
Waga: 68
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
wzrost: 172
kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40
Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
hmmm Masa masa ..... Widać mięśnie bo jesteś strasznie szczupły i jeszcze je podkreślasz treningiem .....
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
rafalikubb88
-
- Użytkownik
-
- 486 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podkarpackie
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
widac rzezbe bardzo dobrze, ale z masa to cieniutko u ciebie...
jakies osiagi swoje mozesz podac
jakies osiagi swoje mozesz podac
----------------------------------------------
trening czyni mistrza!!!
trening czyni mistrza!!!
krokodyl3210
-
- Użytkownik
-
- 50 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
Osiągów nie podam bo "pakuje" jak narazie na siłce u siebie w chacie i nie mam wystarczająco żelaza żeby cos podać. Na klate wezme z 20 razy 60 kg (tyle mam na sztandze). Od września się przeprowadzam - nowa buda. wezme sie trochę na poważniej za trenowanie - jakaś konkretniejsza siłka i dieta, ale za suple czy coś w tym rodzaju to poczekam chyba... czy lepiej się w cos zaopatrzyć już teraz???
Kurde zawsze byłem chudy a na dodatek trenowałem biagi troche w roku szkolnym i szło na to duuużo energii. Jak bym chciał jakieś odżywki kupić to na miesiąc ile by mnie to wyniosło?? Z kasą też krucho... Ale kit będe wpierdalał wszystko co możliwe to może troche przytyje <lol>
Kurde zawsze byłem chudy
a na dodatek trenowałem biagi troche w roku szkolnym i szło na to duuużo energii. Jak bym chciał jakieś odżywki kupić to na miesiąc ile by mnie to wyniosło?? Z kasą też krucho... Ale kit będe wpierdalał wszystko co możliwe to może troche przytyje <lol>
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: efekty pracy
Trening na masa + dieta i uzupełnić to jakimś gainerkiem i będzie ok
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy po/podczas efektywnej diety |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Wasze efekty po cyklu deca! pisać |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
co na szybkie efekty? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
JAKIE EFEKTY PO WINSTROLU? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Najbardziej efektywny gainer |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
7 miesiecy
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
rok z przerwami.
- Ponad rok temu
-
7 miesiąc
- Ponad rok temu
-
Postępy przez dwa lata.
- Ponad rok temu
-
Foty Puma do oceny :)
- Ponad rok temu
-
Zaj*bista fitneska :D
- Ponad rok temu
-
Dla Bovera i Chudego
- Ponad rok temu
-
Rękawiczki
- Ponad rok temu
-
co poweicie na to?????
- Ponad rok temu
