Białko owszem jeżeli masz braki w diecie,
kreatyny nie widzę potrzeby.
Zawartość użytkownika Maksym Riznyk
Odnotowano 1000 pozycji dodanych przez Maksym Riznyk (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )
#1438654 Spalanie brzucha oraz boczków.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
#1440068 Początkujący Szczypiorek
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
W takim razie powodzenia 
#1437906 Trochę wyższe tłuszcze kosztem węgli
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Dieta
Powiem, że po tylu latach treningów i różnych praktyk u mnie tez o dziwo
lepiej sprawdziły się posiłki bogatsze w tłuszcze.
jak to się mówi "jedz tłuszcz i spalaj tłuszcz"
#1437815 Cel Bf 10 %
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Zależne to jest od odżywiania.
#1437804 Spalanie brzucha oraz boczków.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
mugolina odpisałem pod innym wątkiem od Ciebie jak warto postąpić.
Pozdrawiam.
#1440683 Elementy i piramidki do oceny
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Street Workout i Kalistenika
Powiem że mocny plan.
Co do klatki proponuje obejrzeć ten filmik:
#1442219 Siema mam pytanie.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Nadal nie dostałem zdjęcia...
#1446057 Ile razem potwórzeń na klatę piersiową aby nie przesadzić?
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla średniozaawansowanych
KOlejna sprawa.
CO oznacza "Od dłuższego czasu" ?
Jaki masz staż treningowy ?
#1442850 Nowy plan treningowy porada, propozycje
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Street Workout i Kalistenika
Coś co wykonuje również ja - dipy z przytrzymaniem izometrycznym na dole
#1442569 Nowy plan treningowy porada, propozycje
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Street Workout i Kalistenika
JA bym w sumie został tak jak zaproponowałeś.
Pozdrawiam.
#1442550 Siema mam pytanie.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Wyślij już gdzie kolwiek ileż można z tym zdjęciem bujać się...
#1437586 Spalanie brzucha oraz boczków.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Jak wyżej !
Dieta + trening siłowy niezawodne połączenie !
jak w ogóle plan wygląda u Ciebie Trening > odżywianie ?
#1437433 Cel Bf 10 %
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Tak, pływanie również jest dobrym sposobem.
Z odpowiednią dietą osiągniesz cel.
#1434646 Plan FBW do oceny
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Street Workout i Kalistenika
Chyba chciałeś napisać "dopiero 6 miesięcy " 
Z całym szacunkiem ale to jest bardzo mały staż jeszcze. Po woli do przodu.
Powodzenia.
#1434838 Sw trening piramidalny
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Street Workout i Kalistenika
Oczywiście , że tym planem można trenować.
Owszem wytrzymałość ale i siła od nich rośnie !!!!
Do tego można dodac sylwetki gimnastyczne, przysiady na nogi i do boju 
Różnica taka, że potem np. podciągania możesz zwiększać potem co 2 powtórzenia (nazwijmy to progresją dalszą.)
Pozdrawiam
#1433903 Zespół skrzyżowania dolnego
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Dzieki
Drogo ?
moje wizyty kosztują nie mniej niż 100 zł/1 wizyta
#1432707 Trening dla początkującego
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Nie ma sprawy.
Powodzenia
#1432645 Trening dla początkującego
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Witam na forum.
Jak najbardziej możesz zastosować ten plan, na Twoim miejscu ułożył bym jeszcze plan B z takim samym
podziałem na partię ale inne ćwiczenia.
#1435222 Plan-PUSH/PULL/LEGS
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Street Workout i Kalistenika
Proponuje na początek ogólnorozwojówkę a już potem ewentualnie spróbować split.
W tej chwili split może być za cięzki dla Ciebie.
Albo inaczej niektóre ćwiczenia mogą być za trudne.
#1435384 Ćwiczenie brzucha
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Ja proponuje to cardio robić interwałowo !
Uważam, że korpus warto wzmacniać tak czy siak ! 2-3 razy w tygodniu po treningu.
#1437414 Fbw do oceny
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla średniozaawansowanych
"ściąganie drążka z wyciągu" - ?
O co dokładnie chodzi ? chodzi o ćwiczenie na triceps ?
#1437225 Cel Bf 10 %
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
więc poranek czekamy na bardziej szczegółowy opis.
Z przyjemnością pomożemy
#1435774 Nowy Rok, Nowy czort - ocena planu treningowego.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Przedmówca mnie wyprzedził.
Dokładnie, ćwiczenia z wolnymi ciężarami są o wiele skuteczniejsze patrząc pok każdym kątem rozwoju ciała, parametrów.
Na pewno dodał bym klasyczny przysiad !
+ martwy
Tam gdzie masz triceps zamienił bym na Francuzy z sztangą.
wiosłowanie również możesz dać.
#1435691 Nowy Rok, Nowy czort - ocena planu treningowego.
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Pytanie podstawowe - Czy widzisz progres ?
Jeżeli tak to temat wydaje się być wyczerpany.
Chociaz powiem, że rzuca się w oczy brak ćwiczeń wielostawowych podstawowych.
#1432292 Trening dla początkującego
Napisano przez
w Ponad rok temu
w
Trening dla początkujących
Witam na forum.
Najlepiej zacząć od ogólnorozwojówki.
Tzn FBW.
Próbowałeś coś już ułożyć ? Podeslij nam a my ocenimy
FaceBook
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.- 4 minut temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- Tydzień temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- Tydzień temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- Tydzień temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 2 tygodni temu
-
Słaba potencja
- Miesiąc temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- Miesiąc temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki- 3 miesiące temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- 3 miesiące temu
