hahaha pani psycholog sportu też dobra

Najbardziej interesuje mnie walka mameda z cooperem.  Mamed cały czas wygrywa i w sumie dobrze ale powoli staje się to nudne hehe bo nie dadzą mu równego  przeciwnika

i jak tam ? oglądaliście ? ja niestety oglądałem tylko walke wieczoru (khalidov vs cooper) która mnie bardzo zadziwiła, pełne 3 rudny co nie jest codziennością u mameda ale  jak sam mowił ma kontuzje kręgosłupa także myślę że było to właśnie tym spowodowane, chociaż przeciwnik też był dobrze przygotowany 

Z tego co dzisiaj widziałem niektórzy zawodnicy nie zgadają się z werdyktem sędziów, zobaczymy co będzie dalej

"Dowinwestownej" mz'ty albo wski nie kupisz, nie ma czegoś takiego jak "doinwestwowana" ale 100% jest to lepszy wybór niż jakaś "sportowa 50" typu aprilla rs 50. Na towim miejscu stawiałbym na mz i wsk. Jak zarobić 3 tysiące ? w tym Ci nie pomoge bo miałem taki sam problem. Napisałeś że jesteś w 2 klasie mechanik itd. to jak chcesz być w pracy po 12 godzin ? i co do rzeczy ma to że trenujesz 1.5 roku i masz tam jakąś wiedze ? chcesz dorabiać jako trener personalny ? 

złoto - pieniądze

Widzieliście ? Mocne słowa hehe. Nawet nie wiedziałem że w KSW nie ma kontroli dopingowej.

najlepszym wyborem było by zapytać się lekarza u którego się leczyłeś

nie da się pozbyć tłuszczu miejscowo

brzuch robi się w kuchni + ćwiczenia
może bez tej diety waga już nie spadnie

Nie widze problemu, sam sobie robie dzień wcześniej posiłki której jem w szkole (ryż, mięso itd)

Ja nie kontroluje tego czasu
Ale myślę, że maksymalnie 2 min właśnie przy takich ćwiczeniach jak wiosłowania itd
 

w B możesz zmienić ćwiczenie na biceps na jakieś albo uginanie ramion z hantlami - młotki/supinacja 

trenować

a jakie ćwiczenia wykonujesz ?
dieta jest ? jeśli jej nie ma to to jest przyczyna słabych efektów

inwestycja w jedzenie będzie najlepszym rozwiązaniem

Polecam trening na wolnych ciężarach

to już zależy od ciebie, według mnie możesz sobie zrobić cheat day ale nie na takiej zasadzie że zjesz 5 kebabów , 1 kg cukierków itd tylko będą to tak jak na filmiku mówi Michał domowe obiadki itp

są też maści na sterydach, po których znika wszystko a po jakimś czasie wysypuję 2 razy więcej 

To zależy od tego jak chcesz wyglądać
Czy chcesz mieć więcej lub mnie % fatu

Powodzenia, lecz moim zadaniem to troche za wcześnie na ćwiczenia

1. na spalenie "tzw. sadła" potrzebna jest dieta redukcyjna
2. skłony w leżeniu płasko, skręty tułowia, unoszenie nóg w zwisie, unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce itd. Nie ma sensu w robieniu 500 brzuszków dziennie, trening brzucha 2 razy w tygodniu będzie ok 
3. Jaki staż ? suplementów możesz używać jako dodatek do diety/ uzupełnienie

no i jak znalazłeś sam to po co ten temat ?  wage możesz sobie kupić nawet za 10 zł na jakimś targu tylko teraz pytanie ile czasu ona będzie działać i czy będzie dokładna.

Możesz to zmienić zawsze, to zależy od czasu, efektów,celu 
Plany treningowe masz w tematach podwieszonych

Diety nikt za ciebie nie ułoży. Przykładowe diety masz w tematach podwieszonych, może któraś ci podpasuje.
Najlepiej jakbyś ułożył diete pod siebie i dał tu na forum do sprawdzenia.
Dieta na mase albo na redukcje, zależy jak wygląda według ciebie "idealna sylwetka"