SLINEK

zmien ilosc powtorzen ,kolejnosc cwiczen , zmien polaczone partie i td , stagnacja to przyzwyczajenie nie tylko do cwiczen ale bodzcow /przewodnikow innych miesni , ta kolejnosc ma ten przekaz znowu polaczyc , to cos jak prad i woda jako przewodnik , kombinacji jest baaardzo wiele , ja wchodze i cwicze to co mam w glowie ale nie mam planu zawsze jade z pusta glowa i robie co popadnie

trening to tylko matryca , na wyglad przede wszystkim rodzaj diety , z treningiem nie moge Ci pomoc bo ja mam intuicyjny , bez schematow i rozpisek , nigdy nie robie tego samego , jak zle sie czuje lub slabiej odpuszczam duza partie na korzysc malej ewentualnie robie 2,3 dni przerwy , masz stagnacje kup MCT lub cos tego pokroju dodawaj do kazdego posilku , zeby zwiekszyc kalorycznosc o 600/700ka

Witam, sorry że piszę o tak późnej porze, ale mam małe pytanko, chodzi mi o zmodyfikowanie planu treningowego, bo wiem że powinno się to robić co kilka m - cy, a ja już jadę na swoim pół roku i powoli zaczynam się zatrzymywać, potrzebuję nowych bodźców do rozwoju, pomożesz? Cel: Sucha masa, redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba, co doradzasz, jaki plan treningowy, ile areobów (w jakie dni). Pzdr,thx