Żaden kalkulator dostepny w sieci nie podaje właściwych proporcji dla asportowca sportów sylwetkowych. Te proporcje sa dla zwykłego zjadacza chlelba który nie trenuje siłowo.
Serwatkowe ulegaja kompletnej denaturyzacji. Im dłużesz obrabiasz termicznie tym mocniej się degradują. Kazeiny są najbardziej na ten proces odporne jednak smażenie i je zniszczy Lepiej zrobic polewe z jogurtu i białka i polać omleta.
Nie da sie zrobić pełnego przysiadu z wolnym ciężarem tak aby kolana nie wychodziły przed stopy na litość boską. Ile razy jeszcze te bzdury ludzie będą wykonywać? To naturalna pozycja ciała w której kolana WYCHODZĄ PRZED STOPY i dla własnego zdrowia i poprawnej techniki tak trzeba robić siady.