Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta kontynuacja tematu z Dorzywek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

RRafall
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:miesiąc
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :szkoda gadac
  • Klatka piersiowa [cm]:87
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:..
  • Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

dieta kontynuacja tematu z Dorzywek
6 rano
płątki kukurydziane mleko 3.2% miód
10
posiłek w pracy pałeczki kurczaka w sezamie lub mleko z bananami
14 obiad
ryba badz piers z kurczaka ryż sos słodko-kwaśny lub spagetti badz sałątka z tunczyka + duzy jogurt
18 po pracy
jakiś snikers, chałwa badz inny batonik
20 w domu kolacja ryz smarzony z 4 jajkami i keczupem

wszystko w bardzo duzych ilosciach (oprocz batonów bonie przepadam za bardzo za slodyczami ) . jem bardzo duzo i dosc czesto ..
  • 0

sopelek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Londyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:d2/siłka
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:108
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:nie sprawdzalem
  • Martwy ciąg [kg]:nie sprawdzalem
  • Waga [kg]:91,3(szczawik xD) narazie masuje;p

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta kontynuacja tematu z Dorzywek
saniadanie to podstawowy posiłek ;p wiec te 4 jajka mozesz dac je rano o 6 ;p ten posilek o 18 jest napewno do zmiany daj tam jakis owoc ;p+ cos;] to by bylo na tyle z mojej strony;)
  • 1
Dołączona grafika
Daj + jak pomogłem;)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024