Pomoc
Ćwiczę na masę. Ważę 62kg przy wzroście 173cm. Mam 17lat.
Oto moja dieta:
-śniadanie: 4 podwójne kromki chleba z szynka, pomidorem i serem.
-drugie śniadanie: baton czekoladowy snikers, 2 jabłka
-obiad:7 ziemniaków, kotlet(sredni),surówka z kapusty
-po obiedzie: czekolada gorzka lub jakaś czekolada (cała tabliczka)
-kolacja: 3 kromki podwójne z pasztetem lub z szynką
Do tego przez cały dzien ok. 1l wody mineralnej niegazowanej
Odżywki nie wchodzą w gre.
Proszę o ocenę.
Strona 1 z 1
ocena diety
#2
r0cq 
- Grupa VIP Użytkownik
- Postów 565
- Rejestracja 02.11.2009
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano 10.03.2010 - 17:47
Ułóż sobie normalną dietkę takie jak są w podwieszonych tematach... :]
Ps. dieta do bani i w dodatku snikers XD
Ps. dieta do bani i w dodatku snikers XD
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)
#3
radq?
- Grupa VIP Użytkownik
- Postów 487
- Rejestracja 28.11.2009
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:-Siłownia
-Internet
-Sztuki walki
-Jedzenie
-Historia - Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:60
- Waga [kg]:80
Napisano 10.03.2010 - 18:54
Z dietą to dojebałeś sakramencko 
Jeżeli pomogłem, kliknij [+] ;)
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
#4
KAM
- Wujek
-
- Grupa Zastępca Admina
- Postów 3719
- Rejestracja 15.06.2008
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:-Sporty walki
-Sporty siłowe - Staż [miesiące]:Wymiary po 2 miesięcznej przerwie i 2 tygodniach treningu
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:62
- Waga [kg]:80
Napisano 11.03.2010 - 17:57
ZObacz jak powinna wyglądać dieta w temacie podklejonym, stosuj się chociaż do zarysu jeżeli nie możesz całej trzymać 
#5
janu
- Grupa Moderator
- Postów 1430
- Rejestracja 16.10.2008
Napisano 12.03.2010 - 08:41
Użytkownik Kamyl dnia 11.03.2010 - 17:57 napisał
ZObacz jak powinna wyglądać dieta w temacie podklejonym, stosuj się chociaż do zarysu jeżeli nie możesz całej trzymać
Ja myslalem ze on jaja sobie robi z ta dieta. Przeciez to zwykle nie zdrowe zarcie
#6
KAM
- Wujek
-
- Grupa Zastępca Admina
- Postów 3719
- Rejestracja 15.06.2008
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:-Sporty walki
-Sporty siłowe - Staż [miesiące]:Wymiary po 2 miesięcznej przerwie i 2 tygodniach treningu
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:62
- Waga [kg]:80
Napisano 12.03.2010 - 14:44
Prawie jak amerykańska dieta
#7
radq?
- Grupa VIP Użytkownik
- Postów 487
- Rejestracja 28.11.2009
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:-Siłownia
-Internet
-Sztuki walki
-Jedzenie
-Historia - Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:60
- Waga [kg]:80
Napisano 12.03.2010 - 18:31
nie no fajna dieta fajna
Jeżeli pomogłem, kliknij [+] ;)
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
#8
r0cq
- Grupa VIP Użytkownik
- Postów 565
- Rejestracja 02.11.2009
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano 12.03.2010 - 21:13
Taką dietkę muszę zacząć stosować
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)
#9
radq?
- Grupa VIP Użytkownik
- Postów 487
- Rejestracja 28.11.2009
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:-Siłownia
-Internet
-Sztuki walki
-Jedzenie
-Historia - Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:60
- Waga [kg]:80
Napisano 12.03.2010 - 21:40
z tego co widze to dieta na mase haha
haha
Jeżeli pomogłem, kliknij [+] ;)
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
|
Składniki, produkty diety
|
Nasze relacje |
EXPERTO
|
|
|
|
|
Ocena treningu
rzeźba + siła + ogółny rozwój |
Trening |
Michu23
|
|
|
|
|
uzupelnienie diety
|
Odżywki i suplementy |
fifakfifak
|
|
|
|
|
Nasze posiłki, produkty/składniki diety oraz przepisy...
Zobacz co jemy :) |
Nasze relacje |
EXPERTO
|
|
|
|
|
[Ocena] Trening na masę
|
Trening |
Markuz
|
|
|
|
|
co brac bez określonej diety ??
|
Odżywki i suplementy |
posters
|
|
|
