Ćwiczę na masę. Ważę 62kg przy wzroście 173cm. Mam 17lat.
Oto moja dieta:
-śniadanie: 4 podwójne kromki chleba z szynka, pomidorem i serem.
-drugie śniadanie: baton czekoladowy snikers, 2 jabłka
-obiad:7 ziemniaków, kotlet(sredni),surówka z kapusty
-po obiedzie: czekolada gorzka lub jakaś czekolada (cała tabliczka)
-kolacja: 3 kromki podwójne z pasztetem lub z szynką
Do tego przez cały dzien ok. 1l wody mineralnej niegazowanej
Odżywki nie wchodzą w gre.
Proszę o ocenę.
Strona 1 z 1
ocena diety
#2
Napisano 10.03.2010 - 17:47
Ułóż sobie normalną dietkę takie jak są w podwieszonych tematach... :]
Ps. dieta do bani i w dodatku snikers XD
Ps. dieta do bani i w dodatku snikers XD
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)


#3
Napisano 10.03.2010 - 18:54
Z dietą to dojebałeś sakramencko
Jeżeli pomogłem, kliknij [+] ;)
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
#4
Napisano 11.03.2010 - 17:57
ZObacz jak powinna wyglądać dieta w temacie podklejonym, stosuj się chociaż do zarysu jeżeli nie możesz całej trzymać
#7
Napisano 12.03.2010 - 18:31
Jeżeli pomogłem, kliknij [+] ;)
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
#8
Napisano 12.03.2010 - 21:13
Taką dietkę muszę zacząć stosować
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)


#9
Napisano 12.03.2010 - 21:40
z tego co widze to dieta na mase
haha
Jeżeli pomogłem, kliknij [+] ;)
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...czas i tak upłynie...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
|
|
Nasze relacje |
EXPERTO
|
|
|
|
Ocena treningu
rzeźba + siła + ogółny rozwój |
Trening |
Michu23
|
|
|
|
uzupelnienie diety
|
Odżywki i suplementy |
fifakfifak
|
|
|
|
Zobacz co jemy :) |
Nasze relacje |
EXPERTO
|
|
|
|
[Ocena] Trening na masę
|
Trening |
Markuz
|
|
|
|
co brac bez określonej diety ??
|
Odżywki i suplementy |
posters
|
|
|

Pomoc


















