3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_romanowicz]

Często to słowo pada na tym forum, więc może warto przytoczyć coś więcej niż linki w Wikipedii.
Zapoznajcie się [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i dajcie jakiś feedback.

[budo_benny hill]

Fajnie wspominam zajęcia z panem doktorem Sasem.

Co do artykułu to dosyć fajnie opisany.
Wszystko jeszcze zależy od tego czy zawodnik lepiej reaguje na dłuższe mniej intensywne okresy przygotowań czy krótsze i intensywniejsze. Kwestie okresu startowego pewnie w wielu sytuacjach można w sportach takich jak karate pominąć, ponieważ jeśli jest kilka startów to między nimi jest długa przerwa, w której można zrealizować cały mezocykl mający poprawić do następnych zawodów, często ważniejszych niż poprzednie, braki jakie zostały zauważone we wcześniejszych startach. Chyba że ktoś puszcza zawodnika na Mistrzostwa Makroregionu albo inny turniej z życiową formą i chce żeby ja utrzymywał przez MP do ME lub MŚ, które by miały być oddalone o 2-3 miesiące. Niemożliwymi w takiej dyscyplinie wydają mi się starty tydzień po tygodniu, może 2-starty by się tak udało ale więcej byłoby ciężko, chyba że na każdym turnieju zawodnik by przewyższał swoich konkurentów o 2 klasy i walki kończyły by się szybkim zwycięstwem bez żadnego obicia czy innych kontuzji.
Często bywa też tak że zawodnik ma odbyć tylko jeden start, bo na makroregion już się nadaje ale na Polski jeszcze strach go puścić, nie mówiąc o zawodach międzynarodowych. Wtedy tym bardziej okres startowy można by pominąć.
W przypadkach ekstremalnych gdzie byłoby kilka startów jeden po drugim, można by się wzorować na rozwiązaniu z dyscyplin gdzie okras startowy występuje w podobny sposób jak w sportach zespołowych.

[budo_wyborowa]

Często to słowo pada na tym forum, więc może warto przytoczyć coś więcej niż linki w Wikipedii.
Zapoznajcie się [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i dajcie jakiś feedback.

Artykul cytuje "Essentials of strength training and Conditioning" - podstawowa prace w zakresie treningu kondycyjnego. Polecam ta ksiazke wszystkim ktorzy maja zamiar zajmowac sie treningiem zawodniczo badz wiecej niz rekreacyjnie. Generalny zarys periodyzacji. Wymaga to dalszego uzglednienia specyfiki dyscypliny i indywidualnych celow treningowych.
Z jednej strony to moga byc starty w zawodach - wtedy planowanie jest czysto sportowe.
Jednak cele treningowe moga byc inne. Bez wzgledu na wiek, plec, staz treningowy, czy brak startu w zawodach kazdy jest atleta i mozna mu aplikowac trening wedlug zasad ktore obowiazuja w profesjonalnym treningu. To kwestia tylko ustalenia indywidualnej objetosci i intensywnosci treningu.

[budo_lesnachata]

W zasadzie nawet jeżeli zajmujemy się tym rekreacyjnie to warto poczytać,artykuł daje wiele pożytecznych i praktycznych wskazówek z zakresu treningu kondycyjnego. Pamiętajmy,że liczy się indywidualne podejście do zawodnika,aby prawidłowo określić jego stan oraz to jakie obciążenie zniesie organizm w okresie przygotowawczym.