5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_szwed]

Czego używacie na regenerację>? Wiadomo, że najlepszy sen, apteczne zma lub zwykłe pomaga, ale co jeszcze? Na bolące nogi znajomy piłkarz radził moczenie w gorącej wodzie z solą Pomagało

Polecacie coś jeszcze?

[budo_jerz]

Masaż, sauna, krioterapia, węglowodany zaraz po treningu (5-30 min)

[budo_ry-you]

przedewszystkim sen i dobra dieta w szczególności zwrócić uwage na posiłki przed i po treningu.

[budo_szwed]

Lepsze ZMA apteczne czy zestaw ze sklepu? Wydaje się, że w tym ze sklepu już połączonym są silniejsze dawki. Oczywiście wiadomo, że aptecznego Filomagu B6 i Zincastu forte możesz się nałykać ile wlezie, ale zestawione razem te składniki kupione z sklepie z odżywkami wychodzą chyba taniej.

[budo_gwyn]

Rozciąganie potreningowe z jednoczesną suplementacją BCAA +węgle (w oknie bezpośrednio po zakończeniu wysiłku). Prysznic kontrastowy nie zaszkodzi - to dla tych, którzy nie mają dostępu do bazy z masażem, sauną, krio i innymi metodami.

[budo_pavlosport]

Moczenie nóg w gorącej wodzie z solą to bardzo dobry sposób na szybką regenerację oraz co najważniejsze: nie występują po tym odciski. Poza tym na mój organizm najlepiej działa sen,to sprawdzona metoda.