405 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

Itosu, jakie masz BMI?

180 cm
74 kg

BMI wychodzi 22,84

183cm
93kg

bmi 27.8 :wink:

[budo_jet]

Novo, ty ważysz 93kg? 8O Na zdjęciach nie wyglądasz...

[budo_itosu]

Wyglądasz jak ja
/to komplement xD/

thx man 8)

[budo_osadnik]

http://img260.imageshack.us/img260/4771/20100115002.jpg

wiem ze chudzielec ze mnie ale wrzucam

Co robisz na plecy i przedramiona bo nieźle wyglądają.

[budo_tynks]

Itosu ja też chętnie się dowiem co robisz na plecki.

[budo_jet]

Haruje zimą na działce bez koszuli odgarniając śnieg z dachów.

[budo_osadnik]

Haruje zimą na działce bez koszuli odgarniając śnieg z dachów.

To za wysoki poziom,pewnie jest zaawansowany,a początkujący co mają robić?
Odgarniać chodnik ?

[budo_partyzant]

[budo_itosu]

Dwubój olimpijski
Drążek nachwytem na różnych rozstawach z obciążeniem (laduje w stary plecak talerze i robie)
ABS II (mam nisko podwieszony drążek więć żeby robić wznosy prostych nóg musze robic na ugiętych do kąta prostego rękach, w 9-tym poziomie plecy bolą bardziej niz brzuch )
Trening atletyczny bokserski (cięki worek, tarcze, rzucenie z partnerem piłką lekarską).

Kiedyś się trochę wspinałem - tak ze 2 lata ale to w czasie liceum jeszcze. Do dzisiaj czasami lubie sie sprawdzić na ścianie ale to sporadycznie.

Nigdy w zyciu nie dotykalem maszyn na silowni. Robie tylko atletyke z wlasnym ciezarem ciala i wolnymi ciezarami. Duzo rzeczy staram sie robic jak najciezszymi sztangielkami.

Poza tym trudno mi okreslic dokladny plan treningowy bo ja zawsze robie trening na wyczucie analizujac sobie kilka minut przed treningiem co robilem ostatnio i jak sie czuje.

Zazwyczaj przedkladam trening SW nad silownia. Nie robie specjalistycznych planow atletycznych jak np. Novocaine.

Pozdr
Itosu

[budo_novocaine]

Nie robie specjalistycznych planow atletycznych jak np. Novocaine.

a co to jest specjalistyczny plan atletyczny? 8O

[budo_eyescream]

nie widzieliście jeszcze chudzielca :wink:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

(sory za jakość zdjęć - robione samowyzwalaczem z komórki )

[budo_famas]

Technika z jaką ten koleś wykonuje to ćwiczenie powala na kolana.

[budo_isao]

a co to jest specjalistyczny plan atletyczny? 8O

tzn, że wątek o Twoim treningu ma u mnie 30 stron ;]

[budo_novocaine]

a co to jest specjalistyczny plan atletyczny? 8O

tzn, że wątek o Twoim treningu ma u mnie 30 stron ;]

no u mnie ma 20, ale nie jest to zaden "specjalistyczny plan atletyczny" :roll:

[budo_jacko]

jak widze kogos na silowni w butach "do biegania" to juz w ogole :wink:

JA ćwiczę w butach do biegania.. I co z tego? Sporo osób tak ćwiczy. Nie widzę w czym to ma przeszkadzać. Trzeba mieć od razu buty do trójboju? A każde w inne niż trampki to lans?!

[budo_mradu]

Ja na pakernie chodzilem w klapkach, jak 3/4 cwiczacych i bardzo sobie chwalilem.

[budo_kocyk]

Ja na pakernie chodzilem w klapkach, jak 3/4 cwiczacych i bardzo sobie chwalilem.

ja dawałem w japonkach

[budo_jet]

Jak można na pakernię chodzić w klapakach czy japonkach, przecież to cholernie niewygodne.

[budo_novocaine]

jak widze kogos na silowni w butach "do biegania" to juz w ogole :wink:

JA ćwiczę w butach do biegania.. I co z tego? Sporo osób tak ćwiczy. Nie widzę w czym to ma przeszkadzać. Trzeba mieć od razu buty do trójboju? A każde w inne niż trampki to lans?!

nie trzeba do trojboju. ale roznica w stabilizacji przy ciezkich martwych i siadach jest na tyle duza, ze ma znaczenie. to, ze sporo osob tak cwiczyc, jest kiepskim argumentem

na lato kupuje VFF, wtedy bedzie lans.

[budo_kubuś puchatek]

Najlepiej jest cwiczyc, zwlaszcza martwy, przysiad... boso. Wspomina o tym Pavel Tsatsoline, chodzi o uruchomienie dodatkowych miesni.

Pozdrawiam
K_P