Skocz do zawartości


Zdjęcie

nasza sylwetka - fotki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
405 odpowiedzi w tym temacie

budo_user_usunięty
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 366 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
novo... kurde, a do tej pory miałem Cie za takiego kozaka i madafake...słabe kopyto
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

Wracajac do tematu czy podciaganie sie do karku (tak zeby drazek byl z tylu), lepiej wplywa na rozwoj miesni plecow? Czy mniej wiecej tak samo jak normalne z drazkiem z przodu? :D

Przy podciąganiu do karku większy nacisk kładziesz na zewnętrzne i dolne włókna mięśnia najszerszego grzbietu, co powoduje jego rozrost na szerokość. Oprócz tego w końcowej fazie podciągnięcia, kiedy ściągasz łopatki, angażujesz dodatkowo m. równoległoboczny i część wstępująca m. czworobocznego.
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
No to zaczynam sie podiciagac znowu za kark :)
jaki rozstaw rak najlepszy wedluig was?
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Ej nikt nie zauwazyl ze tamty pomieszalem? :roll:
No to o podciaganiu wracamy do tematu a tu

Nasza sylwetka fotki
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

Przy podciąganiu do karku większy nacisk kładziesz na zewnętrzne i dolne włókna mięśnia najszerszego grzbietu, co powoduje jego rozrost na szerokość. Oprócz tego w końcowej fazie podciągnięcia, kiedy ściągasz łopatki, angażujesz dodatkowo m. równoległoboczny i część wstępująca m. czworobocznego.


1. tak samo jak sciagajac do klatki
2. odpowiednia technika do llatki czworoboczny tez pobudzisz

dlaczego o tym pisze?
bo sciagajac drazek do karku lub podciagajac sie do karku an drazku nasze barki sa w bardzo zlym ulozeniu, sa bardziej podatne na kontuzje
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

(...)
bo sciagajac drazek do karku lub podciagajac sie do karku an drazku nasze barki sa w bardzo zlym ulozeniu, sa bardziej podatne na kontuzje

Ja nie moge tak cwiczyc, bo jak chociaz raz zrobie takie (pelne) podciagniecie to czasem przez kilkanascie dni boli mnie potem bark. Za to do klatki piersiowej jak najbardziej moge i robie codziennie :)
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
no to mowie ze to zle nie :)

Novo widze kozacka pakernia...i pomost jest nawet...ile ja bym dal za pomost :(
  • 0

budo_ian17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
bo to zagraniczna... novo ma szczęście, jakbym miał taką siłkę w pobliżu to bym tam zamieszkał :D

w sumie mieszkam na siłowni, bo ćwicze w pokoju :P , ale klatki ani platformy nie mam...
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wiem ze chudzielec ze mnie ale wrzucam ;)
  • 0

budo_jockey
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pŁd.

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
co Ty plecy masz niezłe :-)
  • 0

budo_user_usunięty
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 366 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

http://img260.imageshack.us/img260/4771/20100115002.jpg

wiem ze chudzielec ze mnie ale wrzucam ;)



zdurniałem...co trzeba wyjarać żeby zdjąć bluzke w zimie w mrozie i patyczkiem strącać śnieg?
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

zdurniałem...co trzeba wyjarać żeby zdjąć bluzke w zimie w mrozie i patyczkiem strącać śnieg?


Dołączona grafika

na dzialce zawsze pracuje niezaleznie od pory roku ze sciagnieta koszulka. ot tak w ramach treningu. niektorzy wlaza w przereble a ja lubie pohasac na dworze ;)
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
heh to chyba oczywiste, że wyszedł z sąsiadką się przywitać :)
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Itosu od przodu masz jakies?
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

Itosu od przodu masz jakies?


Nogi i plecy mam wizualnie lepsze niz klate ;)
  • 0

budo_jet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2606 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Itosu, jakie masz BMI?
  • 0

budo_isao
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1470 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz/Brighton
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

http://img260.imageshack.us/img260/4771/20100115002.jpg

wiem ze chudzielec ze mnie ale wrzucam ;)


Wyglądasz jak ja :)
/to komplement xD/

Dołączona grafika
  • 0

budo_balofy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1592 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
ladnie napiety do zdjecia ;)
ale generalnie wuzialnie ok, troche ramiona chude ale tragedii nie ma, wporzo jst.
  • 0

budo_jet
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2606 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Jak plecy to plecy. :)

Dołączona grafika
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

Itosu, jakie masz BMI?


180 cm
74 kg

BMI wychodzi 22,84
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018