Skocz do zawartości


Zdjęcie

nasza sylwetka - fotki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
405 odpowiedzi w tym temacie

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
eee mogłeś wstawić brushie brushie :) ( [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] )
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
looks shopped. spojrzcie jak sie sciana wygina przy bicepsie :wink:
  • 0

budo_underground
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a co tam, dam coś od siebie;)
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Famas, Underground jak dla mnie zajebiste... Szacun 8)
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
No to ja tez cos pokaze.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Do tego gora luzem.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
16 lat i takie kopyta :?: :)
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Eee... no :)
ale ze o co ci chodzi?
Ogolnie nogi mialem bardzo chudziutkie z racji ze bylem w szkole sportowej plywackiej no i tak wyszlo ze gora lepiej sie rozbudowala niz dol. No i jak zaczolem chodzic na silownie to bardzo polubilem cwiczyc nogi :D ( w sensie robic ciezkie serie przysiadow i nic wiecej) to mi sie troche rozbudowaly. Do tego mam dosc dlugie nogi (bo 191cm wzrostu) ale okolo 5 miesiecy treningu dalo taki efekt.
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
ile robisz w siadzie :?:
  • 0

budo_quelq'un
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 664 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ruda Śląska
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Kiedys jak robilem ze sztnga na plecach to zrobilem przysiad ze 140kg (biodra ponizej lini kolan- zeby bylo jasnosc ze prawidlowe)
Teraz ogolnie mniej cwicze na silowni ale tydzien temu zrobilem serie 5x5 z 110kg ze sztanga z przodu (tez pelne przysiady). Nie patrze na ciezary bo po calym tygodniu treningow roznie bywa z samopozuciem. :)
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
tez mialem takie nogi w wieku 16 lat teraz mam 19 i mam chyba jeszcze troche wieksze... niektorzy chyba maja po prostu predyspozycje do lapania miesa na nogach....
Edyta: tyle ze ja nigdy nie cwiczylem tak ciezkich siadow bo na silownie nie chodze a w domu nie mam takiego obciazenia. Tylko rower i jakies cwiczenia plyometryczne no i pistolety.
  • 0

budo_elercik
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
14 lat bez siłowni ale duża aktywność fizyczna :P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

14 lat bez siłowni ale duża aktywność fizyczna :P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


not found
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Moja wina. Poprawiałem.
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
... redukcja cd. ... na kacu :)

Musze sobie kiedyś jeszcze zrobić dla porównania na spompowanych mięśniach

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Jeszcze tylko 2-3 kg i od września znowu w górę ;]
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
hmm musze dodac cos na brzuch jednak ;)
  • 0

budo_mradu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3413 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:New Rembridge
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Cheetah - ile wazysz?
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Teraz 72 :) ... zjade do 70 i później chce spowrotem jechać w góre ... max do 78

Szef mi marudzi w pracy więc też nie mogę za bardzo się doładowywać ...

Może niebawem dorzucę fotke pleców ...
  • 0

budo_mradu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3413 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:New Rembridge
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki

Teraz 72 :) ... zjade do 70 i później chce spowrotem jechać w góre ... max do 78

Szef mi marudzi w pracy więc też nie mogę za bardzo się doładowywać ...

Ja powoli dojezdzam do 75, ale 6paka jak nie bylo tak nie ma - dwie gorne kostki i troche skosy widac, ale to wszystko, chyba musze jeszcze nizej zejsc, takze pewnie niedlugo osiagne Twoja wage :)
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Cheetah zajebisty brzuch. Masz gen ;)
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: nasza sylwetka - fotki
Hehe ... ja się w niczym nie spiesze ... siłownia to uzupełnienie innych treningów więc nie mam ciśnienia ale teraz akurat aktualna waga mi pomaga w pracy, choć jak się ma troszkę mięsa na sobie to mniej upadki bolą :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018