6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_freed]

Gimnastyki w wersji dla przeciętnego Kowalskiego ciąg dalszy po książce Sommera Czas na równie interesujące kto wie może nawet lepsze dzieło. To was może zaciekawić.

GMB: Ring One Dal tych co lubią kółka gimnastyczne

GMB: Floor One Czyli w dużym skrócie hand-balancing z poziomu podłogi.

jesli dobrze pamietam, to nie mozna wrzucac bezposrednich linkow do torrentow? jerzu popraw mnie jesli snie myle. nikt nie zabrania napisac PW do Freed'a i poprosic o link
-novo

[budo_blt]

"Bulding the gymnastic body" Ch. Sommera czy ma ktoś do udostępnienia w wersji elektronicznej?

[budo_pashunio]

"Bulding the gymnastic body" Ch. Sommera czy ma ktoś do udostępnienia w wersji elektronicznej?

pisz na priv

[budo_blt]

Dzięki wszystkim za pomoc, już mam
Wszyscy jesteście bohaterami ;-)

[budo_aspenboy]

A wracając do Gold Medal Bodies i jednocześnie pomijając fakt gdzie to zdobyć - ktoś już obejrzał którąś z części? Jakieś wrażenia itp?

[budo_pashunio]

Część floor one ogranicza się praktycznie do planche i l-sit. Do tego trochę balansowania, niezbyt trudnego. Są też ćwiczenia okołogimnastyczne czyli ogólnorozwojowe. Całość wygląda ciekawie.

[budo_freed]

Mea pulpa ;-) Skoro niemożna wrzucać bezpośrednich linków to proponuje wejść na stronę demonoid.me i ściągnąć torrenta. Programy dobre dla kogoś zupełnie zielonego. W pakiecie Floor One jest cały programik a właściwie kombinacja flow dla zaawansowanych, jest fajna i wykonywanie jej tak przez 10-20 minut da dobry trening.

Program Sommera znajdziesz bez problemu na Pirate Bay.