

Pomocy
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
'Baran', dnia 11 Marz 2010 - 06:15, napisał:
Mam 14 od dzisaj lat 176 cm wzrostu waze 73 kg (zaduzo) i od poczatku zimy zaczołem cwiczyc do dyspozycji mam sztangielki i teraz kupuje sztange a krazki mam po 4x5kg 8x1kg mam swoj własny plan treningowy ale ułozony przezemnie (niestety) wiec nie jest on na mase ani na rzezbe i nie ma zadnych efektow nawet w poprawie siły
.Czy napisze mi ktos plan treningowy na rzezbe i poprawe siły co do diety mi o niej nie mowcie to co jem zalezy od rodzicow , lecz co do sniadan i kolacji mozecie cos poradzic oraz powiedziec mi czy w moim wieku witaminki mi cos pomoga bo tez zamiezam kupic. (sorry za ortografie)
Mysle ze masz jakis nie uzasadniony kompleks bo 73kg przy tym wzroscie to nie jest zadna nadwaga

Napisano Ponad rok temu
Jeżeli jednak zdecydujesz się nie posłuchać moich rad, to 15 powt. w serii, 30s przerwy. reszta jest w mojej sygnaturce, wiec klikaj, czytaj i wykorzystuj. im większa różnorodność tym lepiej
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
edit:
miałem cycki większe niż koleżanki


Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Pomocy |
AIKIDO |
|
![]()
|
||
efedryna pomocy |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
POMOCY DIETA dal osoby 58kg |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
trening na rzezbe
- Ponad rok temu
-
3 dniowy spilt
- Ponad rok temu
-
Jak mam trenować ?Dziwny przypadek !
- Ponad rok temu
-
Dieta, cwiczenia- pare pytan
- Ponad rok temu
-
Treningi dla początkujących jak i średnio-zaawansowanych
EXPERTO - Ponad rok temu
-
gdzie wcisnac trening na worku boks.?
- Ponad rok temu
-
nabranie masy mięśniowej i siły
- Ponad rok temu
-
pas kulturystyczny
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Mój plan treningowy
- Ponad rok temu