Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trenowac wiecej??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
69 odpowiedzi w tym temacie

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
Kris moglbys cos wiecej napisac o tym jak kreatyna dziala i te BCAA - chodzi mi nie teorie z netu tylko Twoje doswiadczenia z tym

od razu mowie jak nigdy nie bralem zadnych supli
  • 0

budo_kriss
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:HIC ET NUNC

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
Nie wgłębiałem się nigdy w biochemię za głęboko pod kątem odżywek.

Ale obserwowałem po sobie. Mam też znajome osoby na siłkach i w różnych dyscyplinach sportu.

Wyszło mi, że warto inwestować w BCAA. Jest tu duża różnica w regeneracji. Naprawdę widoczna. Ale zależna również od firmy :) . U mnie, Nutrabolics - Growth Factor 360 gram działał prawie cuda :) . ( Już nie produkują, ciekawe czy był za tani i zbyt dobry, czy może w konsekwencji szkodliwy??? )

Znajomi z różnych sportów (zawodowcy) też potwierdzają że wyniki zależne są od stosowanej firmy. Czasami bez efektu a czasami b. dobrze.

W sporcie używają kreatyny. Działa na przyrost siły (w wielkim skrócie).
Co ciekawe jak przestawili się na nowsze wynalazki to masa nie rosła ale wyniki były słabsze.
Pierwsze formy kreatyny były w monohydracie. Rosła po nich masa o kilka kg, bo zatrzymywały wodę w komórkach. To był dobry objaw bo procesy anaboliczne i regeneracja poprawia się w warunkach uwodnienia.
  • 0

budo_jon snow
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 759 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z połączenia chromosomów

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
Ćwiczę różne SW już prawie lat 30-ci. Do niedawna nie korzystałem z żadnych supli. Jednak przyszedł taki czas, że po sparingach bjj dochodziłem do siebie pół godziny, a moi sporo młodsi koledzy w kilka minut. Nie miałem też takiej siły i wydolności w walce, co powodowało, że przegrywałem. Zacząłem stosować BCAA jako alternatywę regeneracyjną. I moja wydolność znacznie wzrosła, tak samo jak czas potrzebny na regenerację.

Z supli używam też regularnie kompleksowych komponentów na stawy (nie tylko glukozamina, ale też chondroityna, MSM, boswella, tumeric ekstrat, etc.) - wg badań ze skutecznością bywa różnie. Na mnie działa bardzo dobrze.

Pierwszy raz w życiu przeszedłem też cykl kreatyna+HMB i rzeczywiście moja siła wzrosła, choć drobne kontuzje nie leczyły się szybciej. Przez czas trwania cyklu nie sikałem częściej i więcej niż dotychczas :)
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
no z tych dochodzeniem do siebie to mam problem mozecie polecic jakies konkretne firmy na to BCAA?
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
Snow, nie zapomnij o omega3 ;)
  • 0

budo_kriss
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:HIC ET NUNC

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
Wiele firm jest dobrych.

Ja polecam:
Inkospor (niemiecki)
Allstars (niemiecki)
Nutrabolics (USA) - to te BCAA w estrach tak mnie regenerowały

Mam koleżankę z kadry kajakarek. Twierdziła, że różnica była bardzo wyraźna. Inkospor vs inne popularne które jako kadra testowali.


Podlegamy zmianom inwolucyjnym. A chcemy długo i zdrowo ćwiczyć :)
Spożywamy podtrute mięso i warzywa. Powietrze też coraz gorsze.
Trzeba się suplementować .

Ja po każdym treningu biorę symbolicznie lub zgodnie z ulotką BCAA.
2 x w roku robię kurację na więzadła i stawy
staram się nie prowadzić kontuzjogennego treningu
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
dosyc drogie i trudno dostepne- niestety :(
  • 0

budo_kriss
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:HIC ET NUNC

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
Niestety.

Tani to jest Olimp. Ale się nie skuszę.
  • 0

budo_dublet1
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Otwock
  • Zainteresowania:Combat

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
:roll: kiedyś Olimp był bardzo dobry szczególnie seria Biogenix...
a teraz wcale tani i dobry to Olimp nie jest oprócz witamin,które mają w ofercie... :nie:
  • 0

budo_jon snow
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 759 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z połączenia chromosomów

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
Novo - nie zapominam :)


Tomasz, używam FITMAX BCAA Pro i nie jest źle. Wybrałem go głównie dlatego, że wolę tabletki od proszku i nie znoszę, jak trzeba ich łykać nie wiadomo ile (niektóre firmy mają takie dawkowanie, że trzeba łykać po 6-8 tabletek dziennie).

Po poście Krissa spróbuję na następny raz z BCAA INKOSPOR i zdam relację, czy czuć różnicę.

Ćwiczę też siłowo, plan mam ułożony taki, że w razie czego mogę sobie zrobić przerwę i się nie rozsypię od tego. Taką mam pracę, że czasami na siłownię już nie starcza czasu, a wtedy zawsze wybieram SW i co najwyżej dodatkowo jakieś krótkie ćwiczenie robię po treningu (wiem, że nie jest to optymalne, ale trzeba sobie radzić z tym, co się ma).

Jedno jest faktem - jak nie ćwiczę siłowo, to wszystkie stare sprawy (kontuzje) wyłażą. Jestem skazany na trening :)
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??

Wiele firm jest dobrych.

Ja polecam:
Inkospor (niemiecki)
Allstars (niemiecki)
Nutrabolics (USA) - to te BCAA w estrach tak mnie regenerowały


Chris ten Nutrabolics nie ma w ofercie BCAA jedynie cos takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

o tym mowisz?
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
hmmm tak mnie zainteresowaliscie, wiec poczytałem trochę na internecie i postanowiłem przetestować bcaa. Chyba zainwestuje w fitmaxa bcaa pro ze względu na to, że na moja masę (70kg) wystarczą 2 kapsy na porcję (biorąc pod uwagę, że większość źródeł zaleca dawkę 1g bcaa/kg masy ciała)
Jako, że jestem biednym studentem zawsze wszystko kalkuluję xD.
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
biedny student i 70 g bcaa ładuje dziennie.. damn, to ja w takim razie jestem biednym murzynem :)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
ja sobie co najzywej 20g dorzucalem przed treningowo ;)
  • 0

budo_matee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 701 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??

biedny student i 70 g bcaa ładuje dziennie.. damn, to ja w takim razie jestem biednym murzynem :)


a co ciekawsze wystarczą 2 kapsy na porcję ! przyjmując, że bierzemy 3x dziennie to w w jednej tabletce ponad 10g bcaa - to musi być łatwo połknąć :) :) :)

joke ofkorz, już nie oftopuje ;)
  • 0

budo_kriss
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:HIC ET NUNC

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??

Chris ten Nutrabolics nie ma w ofercie BCAA jedynie cos takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

o tym mowisz?


Anabolic Window, jest chyba kontynuacją tego co napisałem.

Dla mojego sposobu treningu to ma za dużo węglowodanów. Ale dla szczupaków bez skłonności ... jak znalazł :)

Ale jest bardzo dobry. (w działaniu) :)
  • 0

budo_sos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5566 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:urban territory
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
anabolic window był jeszcze jak było bcaa. Jak zniknęło bcaa to pojawiło się aminocell ale to troche taki stak.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
hahaha sory 1g/10kg masy ciala :D
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
Kriss a ten Inkospor (niemiecki) BCAA to sa ile mozna najtaniej w Polsce kupic? widzialem na stronie za 99 zlotych, na niemieckiej bylo 24 euro za 150 pastyl
  • 0

budo_kriss
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2318 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:HIC ET NUNC

Napisano Ponad rok temu

Re: Trenowac wiecej??
X-Treme BCAA 150 tabl. 107 zł - 30 dni treningowych


Może będzie prościej i taniej jak ktoś ci wyśle paczkę z PL.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024