16 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sheepman]

ostatnio na siłowni wpadłem na debilny pomysł.po treningu na którym zrobiłem przysiady i zarzut postanowiłem na koniec zrobić ss uginania nóg i czegoś zwanego scyzorykami (zablokowane stopy i oparcie za łydkami i siadamy w tyl w powietrze). Wszystko super, wróciłem do domu i po jakiś 3 h jechałem autobusem - wstając z fotela poczułem ból kolana. Po powrocie do domu i faktycznie przy wstawaniu z oparciem na nodze i uginaniu/prostowaniu tej nogi czułem ból.
umiejscowienie przód kolana, lekko z prawej strony nad(??) rzepkę noga lewa. wieczorem byłem na treningu i było w miarę ok- lekki ból po rozgrzaniu niezauważalny.wieczorem bolało trochę mocniej. obłożyłem lodem + smarowanie maścią przeciw zapalaną i cała środa wolna. dziś jest czwartek i nadal to lekko czuje. przy prostowaniu i zginaniu leciutki dykomfort, przy przysiadzie lekki ból.
co to za cudo?

[budo_warhead]

Uraz i przeciazenie.

Idz do lekarza. Bez przeswietlenia nikt Ci nie wywrozy z fusow.

Pewnie trzeba bedzie pauzowac z treningiem.

Ja z reka tak mialem, kiedy pierwszy raz na silke poszedlem ( w zyciu) i dolaczylem do modlitewnika z koksami bica cwiczyc .

[budo_ettelen]

Idz do lekarza. Bez przeswietlenia nikt Ci nie wywrozy z fusow..

Prześwietlenie jest zbędne, jeżeli już doszło do uszkodzenia, to części miękkich, które na rtg i tak się nie uwidocznią

[budo_warhead]

Nie jestem lekarzem, ale na pogotowiu zawsze mi przeswietlenie robili.

[budo_jerz]

Bo chyba taka jest procedura, a potem pro forma usztywnienie stawu co zazwyczaj kończy się jeszcze gorszym uszczerbkiem na zdrowiu.
Pogotowie przy uszkodzonych stawach to złooo
Idź do dobrego ortopedy.

[budo_ettelen]

Nie spotkałam się z taką procedurą przy uszkodzeniu kolana, a już na pewno nie wtedy, kiedy boli tylko przy pewnym zakresie ruchów i jak to powiedział sheepman lekko. Rtg robi się wtedy, kiedy jest znaczny ból przy lekkim ruchu i ewentualnie wtedy można rozważyć usztywnienie.
Co do ortopedy się zgadzam, ale iść dopiero, jak po tygodniu smarowania maściami i oszczędzaniu nogi nadal będzie bolało.

[budo_jerz]

No niestety, mój kolega przy zerwanym krzyżowym wylądował w gipsie :-/ i wiem że nie jest to odosobniony przypadek.

[budo_ettelen]

To faktycznie masakra 8O

[budo_megidox]

Spytaj Sally o zdanie ona na pewno ma na to jakiś dobry patent ;-)

[budo_jerz]

Bez OT proszę.

[budo_sheepman]

boje się że usłyszę, że to przez kreatyny i nie wytrzymam z poczuciem winy ;-)
dzięki za odp.
z pogotowia rezygnuje bo to nie ma sensu.dziś lekki trening i oszczędzam

[budo_nedohin]

Połóż się na brzuchu i postaraj się zginać kolano tak żeby przyciągnąć pięte do pośladka, możesz sobie pomóc ręką. Jeżeli ból będzie się nasilał im bliżej będzie pięta pośladka to wyślij mi 5 dyszek na konto wskazane na privie to powiem ci co to jest

[budo_kriss]

Połóż się na brzuchu i postaraj się zginać kolano tak żeby przyciągnąć pięte do pośladka, możesz sobie pomóc ręką. Jeżeli ból będzie się nasilał im bliżej będzie pięta pośladka to wyślij mi 5 dyszek na konto wskazane na privie to powiem ci co to jest

Rozumiem, że trochę czytasz z fusów Też z chęcią zapłacę, jak mnie nauczysz tej metody

sheepman, z tego co opisałeś to jest są to, okolice głowy przyśrodkowej czworogłowego uda. Teraz tylko trzeba zróżnicować czy są to objawy z mięśnia czy ze stawu.

Zresztą, coby to nie było, to idź do specjalisty (jeśli ci jeszcze nie przeszło)

[budo_nedohin]

Rozumiem, że trochę czytasz z fusów Też z chęcią zapłacę, jak mnie nauczysz tej metody

Nie ma opcji bo zamierzam aplikować na headfizjo w YCD ;-)

[budo_kriss]

Rozumiem, że trochę czytasz z fusów Też z chęcią zapłacę, jak mnie nauczysz tej metody

Nie ma opcji bo zamierzam aplikować na headfizjo w YCD ;-)

Aplikuj, aplikuj

Ja ogarniam cały zespół medyczny, physio też mam pod kontrolą


ps. ad problemu

A jak sama końcówka domknięcia wyprostu w kolanie? Też bolesna?

[budo_sheepman]

przeszło i nic nie boli ;-)

[budo_sally]

no, jak przeczytał ze ma zapłacić 5 dyszek to odrazu pomogło