![](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Supli masa i siła
Guest_Marcin12_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Guest_Marcin12_*
Napisano Ponad rok temu
Wiecie może jakie jest zapotrzebowanie na węglowodany, białko i kalorie jak się ćwiczy?? Bo powiedział bym dietetyczce aby mi rozpisała dietę o podanej ilości węgli białka i kalorii.
Napisano Ponad rok temu
Za 70 zł dietkęHmm.. W sumie dietka nie jest droga bo zajdę do dietetyczki i za 70 ziko mam zajebistą dietkę, wiem bo mój znajomy tak zrobił.
Wiecie może jakie jest zapotrzebowanie na węglowodany, białko i kalorie jak się ćwiczy?? Bo powiedział bym dietetyczce aby mi rozpisała dietę o podanej ilości węgli białka i kalorii.
![:)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
![:D](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Jeśli chodzi o wyliczenie białek, węgli i tłuszczy, to możesz dać tak:
białko 2g/kg
węgle 5-6g/kg
tłuszcze 1-2g/kg
A tu możesz Sobie wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: http://forum-kultury...ciej-i-łatwiej/
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Guest_Marcin12_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To niech rozpiszę, dieta to podstawaEkhm stary źle mnie zrozumiałeś xD Ona mi rozpisze co mam jadać o jakich godzinach i w jakiej ilości xD
![:!:](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/excl.png)
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening do sprawdzenia MASA |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Cholera masa leci ;( |
Dieta |
|
![]()
|
||
[Masa] - do oceny/poprawy |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
masa |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
MASA do poprawy 2 raz yy brak funduszy ;( |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Początek, jak zacząć
- Ponad rok temu
-
Potrzebny dopalacz
- Ponad rok temu
-
pomocy
- Ponad rok temu
-
Booster Testo
- Ponad rok temu
-
JAKIE ODZYWKI NA MASĘ
- Ponad rok temu
-
HI-TEC TRIBULUS
- Ponad rok temu
-
Suplementy .
- Ponad rok temu
-
Pomocy !
- Ponad rok temu
-
Thermo stim
- Ponad rok temu
-
FAT BURNER MAX + L-KARNITYNA
- Ponad rok temu