Siłownia tylko pod SW
Napisano Ponad rok temu
Zależy które cechy chcesz poprawić.Czy trening z kettlami, kółkami gimnastycznymi i drążkiem sprawdziłby się jako trening wspomagający SW?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jedyny minus to barki - parę osób, które znam narzekały na przeciążenia a i ponoć sam Steve gdzieś przyznał, że rzeczywiście może powodować kontuzję w tej części ciała. Chociaż ja nie zauważyłem, więc może to zależeć od osoby.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jak juz masz kettla to np. TGU na rozgrzewke, potem HSPU + drazek, potem albo pistol albo bulgarian squat, potem isc na dwor zrobic sprinty albo viking conditioning z kettlem. innego dnia zrobic wioslo/KB press albo pompki, i po tym LSD albo kondycja.
IMHO.
Napisano Ponad rok temu
dzięki z góry.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
dobrze rozplanowany trening obwodowy jest bardzo efektywny w sportach walki. Np zapaśnicy o ile nie są w okresie wolnym od startów w którym budują głównie siłę robią głównie treningi obwodowe na dużych ciężarach. W niektórych ćwiczeniach ciężar dobrany jest tak żeby wymusić te 5-6 powtórzeń a w innych tak aby zrobić nawet 20. Skoro robią tak zawodowcy coś w tym musi być ;p
ale jest roznica miedzy dobrze rozplanowanym treningiem obwodowym na silowni, gdzie do odpowiedniego cwiczenia bedzie dobrane odpowiedni ciezar, i gdzie wybor cwiczen bedzie odpowiedni jak i ich kolejnosc, a 300
i nie zapominaj, ze zapasnicy/bokserzy/karatecy ciagle czesto cwicza jak czwicza "bo moj trener/mistrz tak cwiczyl (30 lat temu)". niektorzy osiagaja sukces poimimo treningom ;-) i jedyne co w tym jest, to super selekcja zawodnikow.
Napisano Ponad rok temu
Jak byłem nastolatkiem to też wzorowałem się na tym co mówił mój trener od sztuk walki(człowiek mocno zafascynowany kulturą Japonii itp.) i ćwiczyłem jakieś bzdury. Prace wykonywałem, męczyło mnie to nie powiem ale jakiś wyraźnych korzyści z tego nie miałem Na szczęście trochę się dokształciłem w tym zakresie od tamtego czasu ;p (korzyści dalej nie widać ;] ) W dzisiejszym świecie takich sportowców zawodowych już jest coraz mniej- według mnie na szczęście ;pi nie zapominaj, ze zapasnicy/bokserzy/karatecy ciagle czesto cwicza jak czwicza "bo moj trener/mistrz tak cwiczyl (30 lat temu)". niektorzy osiagaja sukces poimimo treningom i jedyne co w tym jest, to super selekcja zawodnikow.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Choroba pod czas cyklu. ;((( |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
T5 + Lipodrene Hi Tech, jak połączyć? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
TESTOBOLIN 200- podobno zajefajny :opinie i jak rozpisac... |
Sterydy i Prohormony | Guest_c08retti_* |
|
|
|
UWAGA NA PODRÓBKI - W PREPARATACH INEIKCYJNYCH |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Prostowanie przy podciąganiu |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
kettle - zacząć przygodę
- Ponad rok temu
-
Czas się dorzeźbić
- Ponad rok temu
-
Porada odnosnie supli
- Ponad rok temu
-
podrzut zarzut
- Ponad rok temu
-
Trening po zdjeciu szwów
- Ponad rok temu
-
Pompki - ustawienie dłoni
- Ponad rok temu
-
Jakie sw do mma?? :)
- Ponad rok temu
-
Najsmaczniejsza odzywka bialkowa.
- Ponad rok temu
-
do pakerow lub fizjo - posterior deltoid
- Ponad rok temu
-
Orbitrek czy rowerek?
- Ponad rok temu