604 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ry-you]

nie coś ty nie robie takich odpoczynków. Odpoczywam tyle żeby cały obwód zrobić jak najbardziej dynamicznie i jak najszybciej bez zatrzymywania. Każdy wyskok w burpee jak najwyżej, każdy swing jak najbardziej dynamicznie. Przerwa myślę, że trwa około 20 sekund.

[budo_jakub]

aaa ok to troche wyjasnia i napawa nadzieja

[budo_pashunio]

Tak sobie szukałem info odnośnie odmiennych opinii na temat kettli i znalazłem coś takiego:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Oraz dyskusja dotycząca windmill z kettlem:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Może kogoś zainteresuje.

[budo_novocaine]

TL;DR

[budo_ry-you]

takie fajne ćwiczenie na poprawę pozycji w przysiadzie i przy okazji mocno czuć mięśnie brzucha.
Robimy goblet squat z kb np 16 kilogramów zostajemy w pozycji kucnej i wyciągamy ciężar przed siebie i trzymamy 3-5 sekund w tym czasie starając się wypchnąć biodra w przód i rozpychać kolana. Mój przysiad wygląda powoli coraz lepiej od kiedy codziennie staram się zrobić kilkanaście przysiadów w domu i kilka dziwnych wariacji.