Skocz do zawartości


Zdjęcie

kettle - zacząć przygodę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
604 odpowiedzi w tym temacie

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
wezme ta 16 ja wsumie lekki jestem niecale 70 kilo to wystarczy na poczatek.
  • 0

budo_kiler_fkl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

A :
1.Wyrzuty sztangi z ziemi stojąc 3 s 10
2..Wyrzuty hantli z ziemi stojąc 3 s 10
3.Wypychanie sztangi stojąc opartej w róg 3 s 10
4 Przysiad ze sztangą z wyskokiem 3 x 10
5.Podciąganie na drązku nachwyt 3 x 6 / podchwyt 3 x 6
6.Pompki na poręczach 3 x 10

B :
1.Wyciskanie szatangi stojąc 3 x 10
2.Martwy ciąg 3 x 10
3.Wykroki ze sztanga 3 x 10
4.Wyciskanie hanli na ławce skośnej ze skrętem nadgarstków 3 x 10 szybkie tępo
5.Podciąganie sztangi wzdłuź tułowia 3 x 10
6.Wiosłowanie sztangą 3 x 10

Moze taki trening Cie usatysfakcjonuje?


co to sa te wyrzuty?



Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia do wyprostowania rąk w górze. Coś jak dwubój siłowy, z tym, że szybciej bez zatrzymywania :) Mam nadzieje, że pomogłem :)
  • 0

budo_norwoks
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia do wyprostowania rąk w górze. Coś jak dwubój siłowy, z tym, że szybciej bez zatrzymywania :) Mam nadzieje, że pomogłem :)


:) :) :)

Zapewne chodzi o rwanie siłowe.
  • 0

budo_kiler_fkl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

...
:) :) :)

Zapewne chodzi o rwanie siłowe.


A czy rwanie siłowe to nie jest dwubój siłowy?
  • 0

budo_norwoks
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 58 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Nie. Dwubój siłowy to dwa oddzielne boje - rwanie i podrzut.

Z Twojego opisu wynika, że rwanie następuje bez "podsiadu" pod sztangę, zatem nie jest to już klasyczne, techniczne rwanie widywane na zawodach dwuboju a jego wariant bardziej siłowy.
  • 0

budo_kiler_fkl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Dziękuję w takim razie za wyprowadzenie nie z błędu :-) Pozdrawiam
  • 0

budo_punisher
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 760 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:SZN/BLN
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

killer: bardzo dzieki, dość podobnie z tego co widze cwiczylem, ale teraz na silke nie chodzę.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] takie cos?


Właśnie 16-tkę bym kupił na początek. Niedawno zacząłem machać czajnikami na Crossficie i przyznam, że 16 jak narazie styka. Można się tym zmęczyć.
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
kupilem czajnik na tej aukcji co uira podawal. od marca ruszam z koksem....
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
i juz przyszedl :)
Dołączona grafika
  • 0

budo_tharfin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 539 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Książka Pavla T. o odważnikach kulowych :wink: do nabycia w Empiku w Pasażu Grunwaldzkim, Wrocław.
  • 0

budo_genesius
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 435 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z Najwyższej Półki
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Poszlo zamowienie. Na poczatek 16. Jesli ktos ma jakies pozyteczne materialy, to bardzo poprosze na priva.

Pzdr ;]
  • 0

budo_maykel
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 202 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Inspirujecie mnie panowie - dwunastka już w drodze (ja nie za duży jestem). :)
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
naprawde dobrze obejrzyjcie video jak co sie robi, nie tylko obrazki w ksiazce.... znam paru takich co rozwalili sobie kolano a jeden kregoslup - przez 3 miechy wyprostowac sie dobrze nie mogl :roll:
  • 0

budo_pezao
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Dąbrowa Górnicza

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

naprawde dobrze obejrzyjcie video jak co sie robi, nie tylko obrazki w ksiazce.... znam paru takich co rozwalili sobie kolano a jeden kregoslup - przez 3 miechy wyprostowac sie dobrze nie mogl :roll:

a był książkowym azjatą z pekinu? nie no zarcik taki :D
  • 0

budo_hellfire
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Minas Morgul
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

naprawde dobrze obejrzyjcie video jak co sie robi, nie tylko obrazki w ksiazce.... znam paru takich co rozwalili sobie kolano a jeden kregoslup - przez 3 miechy wyprostowac sie dobrze nie mogl :roll:


Pełna zgoda, ale w zasadzie się to tyczy chyba wszystkich ćwiczeń z ciężarami... Kettle nie sa tutaj wyjątkiem - trzeba pamiętać o prostych plecach...
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
nie robmy z tego jakiejs magii... jak zwykly trening z ciezarami wykonywany dynamicznie kazdy kto juz cwiczyl w podobny sposob nie bedzie mial zadnych problemow tylko tyle ze z uchwytem jest klopot.
  • 0

budo_tomasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pekin

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę

nie robmy z tego jakiejs magii... jak zwykly trening z ciezarami wykonywany dynamicznie kazdy kto juz cwiczyl w podobny sposob nie bedzie mial zadnych problemow tylko tyle ze z uchwytem jest klopot.


nie zgodze sie z tym ze to zwykly trening dynamiczny.... koles co sobie kresgoslup rozwalil (nie na stale ale przez 3 miechy mial problemy ze schylaniem sie i chodzeniem, teraz mu przeszlo po naswietlaniach, masazach itd) to instruktor fitnesu, amerykanin ktory wlasnie tak myslal.....
  • 0

budo_yeri
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 328 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice/Krosno

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Dokładnie za przedmówcą.

Jeśli ktoś ćwiczył na siłowni, nawet z ćwiczeniami dynamicznymi to może sobie zrobić krzywdę podchodząc w ten sam sposób do kettli, zwłaszcza tych cięższych.

Warto się wybrać na jakiś kurs gdzie Ci wytłumaczą różnice, tego się nie wypatrzy na filmikach ani nawet nie przeczyta w książce Pavola (chociaż Pavol wielki jest).
  • 0

budo_skylark1987
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1354 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Las w Łódzkim
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Kettle są zajebiaszcze, robie ostatnio treningi z 17,5kg :D a książki Tsatsouline'a wymiatają :D
  • 0

budo_kubuś puchatek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4530 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skadinad

Napisano Ponad rok temu

Re: kettle - zacząć przygodę
Zrobilem wlasnie zestaw Maxvella 17.5 kg kettlem. Moze tempo nie bylo imponujace, ale ani razu nie czulem, ze mam za ciezkki kettl. Pare cwiczen wyrzucilem ze wzgledu na kontuzje szyji. No czekam teraz na reakcje organizmu, zobaczymy, czy bedzie mrowienie w palcach i raczka bedzie bolala.

K_P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024