Skocz do zawartości


Zdjęcie

Witaminy i minerały


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
30 odpowiedzi w tym temacie

budo_rolnikzz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:TM/Lodz

Napisano Ponad rok temu

Witaminy i minerały
Witam, jak wiadomo, czy się trenuje czy nie.. z klasycznej diety XXI wieku nie wyciągniemy tylu witamin i minerałów ile potrzeba organizmowi.
Zatem pytanie moje jest proste (nie znalazłem tematu poświęconemu temu zagadnieniu) .. jakie witaminy i minerały stosujecie i jakie polecacie?
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
ten temat byl poruszany na forum wielokrotnie i jest tez w suplementacji pod sztuki walki o tym :) ja jak mam okres ciezszych treningow to biore witaminy olimpu w zime jakis centrum czy cos takiego a takto wogole staram sie jesc po prostu od cholery warzyw i troche owocow.
  • 0

budo_isao
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1470 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz/Brighton
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
Lonto Drink Vitalmaxu- używałem długo, ale przestałem. Ostatnio stwierdziłem, że tak naprawdę dobra dieta dostarcza wszystkiego co trzeba (dla mnie), nie katuję się na tyle, żeby mieć niedobory.
  • 0

budo_skylark1987
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1354 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Las w Łódzkim
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
Ja obecnie łykam bodymax sport.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
Sky ile cie to kosztowalo?:>
  • 0

budo_radnus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 423 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan kurwa

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
MultiPack 36 - Trec'a.
60 blet, za 19zł
240 za 64zł
biorę nieregularnie, kiedyś fajnie na mnie działały...
  • 0

budo_ilovebjj
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
Cześć Wam !

Trenuje BJJ 4-6 razy w tygodniu, chciała bym trochę odżywić oraz wspomóc organizm przed/po treningu i na co dzień, dodać powera no i może na rzeźbę trochę, tym bardziej że zamierzam śmignąć na zawody niedługo :)

Zdradzę Wam jeszcze coś, ważę ok. 53 kg i raczej się dobrze odżywiam, częściowo jestem na diecie białkowej.

Tak więc, co polecacie ?
  • 0

budo_tynks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 943 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
Wpierdalać stejki i dużo ćwiczyć !
  • 0

budo_radnus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 423 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan kurwa

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały

Wpierdalać stejki i dużo ćwiczyć !

a nie jakieś kanapeczki! nie ma opierdalania!

ja jebie, ale wieś...
wpadła nowa, młoda wysportowana laska, a my jak debile... :roll:
jak chcesz witaminy to polecam, te co wyżej podałem:)

PS. nie zapomnij podać wzrostu i dołączyć do tego fotki
  • 0

budo_jockey
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pŁd.

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
..i linka do fb :wink:
  • 0

budo_dublet1
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Otwock
  • Zainteresowania:Combat

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
kup sobie Młoda Piękności witaminki firmy NOW,bo wychodzą korzystnie i są w dobrej cenie... :wink:
  • 0

budo_szwed
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 520 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
Bodymax Plus
Magnez
Potas
Zincas
Witamina B
Omega 3
Witamina H


Coś ktoś poleca jeszcze? Niedziel miał rozeznanie w aptecznych lekach po taniości.
  • 0

budo_tau
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 528 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały

kup sobie Młoda Piękności witaminki firmy NOW,bo wychodzą korzystnie i są w dobrej cenie... :wink:


+1

Polecam Special Two

Beta-Carotene (as pro-Vitamin A 6 mg) 10,000 IU 200%
Vitamin C (from Calcium Ascorbate and Ascorbic Acid) 500 mg 833%
Vitamin D (as Ergocalciferol) 400 IU 100%
Vitamin E (as d-alpha Tocopheryl Succinate) 200 IU 667%
Thiamine (from Thiamine HCl) 50 mg 3333%
Riboflavin 50 mg 2941%
Niacin (as Niacinamide) 50 mg 250%
Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCl) 50 mg 2500%
Folic Acid 400 mcg 100%
Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 100 mcg 1667%
Biotin 100 mcg 33%
Pantothenic Acid 50 mg 500%
Calcium (from Calcium Carbonate and Calcium Ascorbate) 100 mg 10%
Iron (from AAC**) (Bisglycinate) (Ferrochel®) 10 mg 56%
Iodine (from Potassium Iodide) 150 mcg 100%
Magnesium (from Magnesium Oxide and Magnesium Amino Acid Chelate) 50 mg 13%
Zinc (from Amino Acid Chelate) 15 mg 100%
Selenium (from L-Selenomethionine) 50 mcg 71%
Copper (from Amino Acid Chelate) 1 mg 50%
Manganese (from Amino Acid Chelate) 5 mg 250%
Chromium (from AAC**) (Chelavite®) 100 mcg 83%
Molybdenum (from Sodium Molybdate) 50 mcg 67%
Potassium (from Potassium Chloride) 50 mg 1%
Choline (from Choline Bitartrate) 50 mg †
Inositol 50 mg †
PABA 30 mg †
Boron (from Boron Citrate) 1 mg †
Vanadium (from Vanadyl Sulfate) 50 mcg †
Spirulina (Algae) 250 mg †
Chlorella (Broken Cell Wall) (Algae) 250 mg †
Barley Grass (Organic) 250 mg †
Alfalfa Juice Concentrate 100 mg †
Octacosanol (Wheat-Free) 100 mcg †
Green Tea Extract (<1 mg of caffeine) 50 mg †
Milk Thistle Extract (80% Silymarin) 50 mg †
Lipase (400 USP/g) 10 mg †
Rutin 25 mg †
Citrus Bioflavonoids (37% as Hesperidin) 50 mg †
Apple Pectin 25 mg †
Papain (Papaya) (140 MCU/g) 25 mg †
Bromelain (2400 GDU/g) 20 mg †
Amylase (5000 USP/g) 10 mg †
Chlorophyll 9 mg †
Lutein (from Marigold Extract) 250 mcg †
Lycopene (from Natural Tomato Extract) 250 mcg †
Alpha Lipoic Acid 50 mg †
  • 0

budo_ilovebjj
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały

..i linka do fb :wink:

hehe moj trzeci post a tu juz o fb sie proszą :wink:

Suuper, dzięki chłopaki za info i taki odzew :)
  • 0

budo_radnus
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 423 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznan kurwa

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały

..i linka do fb :wink:

hehe moj trzeci post a tu juz o fb sie proszą :wink:

Suuper, dzięki chłopaki za info i taki odzew :)


mało tu cycków, to co sie dziwisz?

swoją drogą, powinnas poznać 'tradycję' budo, że mając prośbę, zawsze w zamian, trzeba wstawić zdjecie piersi:) (koniecznie swoich;) )
  • 0

budo_ilovebjj
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
Hehe ok, od następnej prośby boobs :)
  • 0

budo_ian17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
droga ilovebj
ja jem cynk zincas forte, jakiśtam magnez z B6 i wapń z wit.D
a rano dodatkowo wit. A+D. Jeśli zdrowo się odżywiasz to wydaje mi się że głównie przydaje się właśnie wit. D no i ZMA na noc, ale nie wiem czy ma to taki sam wpływ na dziewczęta jak na facetów.

A cycki możesz wkleić i teraz, w ramach podziękowań ;)
  • 0

budo_mort
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1215 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
hmmm ona juz nie rośnie, więc nie wiem po co jej a+D?

wśród pakerów panuje pogląd, że A+D zwiększa efekty działania hormonu wzrostu co ma przełożyć się na muskulature i gęstość kości i mięśni,

trening bjj chyba nie wpływa na poziom GH, a tym bardziej u kobiet

babeczki potrzebuja nieco innej suplementacji bo kompletnie inaczej działa u Was uklad hormonalny, np inaczej reagujecie na adrenalinę, kortyzol itepe,

np częsty 2 godzinny wysiłek aerobowy obniża u facetów testosteron-robiąc mniej faceta w facecie :lol: ... a u kobiet chyba to nie ma wpływu na proporcje estrogenów

byłbym ostrozny w kopiowaniu suplementacji dla facetów
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
ten bodymax plus wyglada bardzo ciekawie ;p
  • 0

budo_ilovebjj
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ/MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Witaminy i minerały
hmm, jak na razie zdam się chyba na witaminki B6 itd. ktore podał Ian -dzięki :)
co prawda jestem jedyna przedstawicielka płci pięknej na macie w Naszym klubie, ale podpytam jeszcze, może któryś mnie jednak oświeci :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024