Witaminy i minerały
Napisano Ponad rok temu
Zatem pytanie moje jest proste (nie znalazłem tematu poświęconemu temu zagadnieniu) .. jakie witaminy i minerały stosujecie i jakie polecacie?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
60 blet, za 19zł
240 za 64zł
biorę nieregularnie, kiedyś fajnie na mnie działały...
Napisano Ponad rok temu
Trenuje BJJ 4-6 razy w tygodniu, chciała bym trochę odżywić oraz wspomóc organizm przed/po treningu i na co dzień, dodać powera no i może na rzeźbę trochę, tym bardziej że zamierzam śmignąć na zawody niedługo
Zdradzę Wam jeszcze coś, ważę ok. 53 kg i raczej się dobrze odżywiam, częściowo jestem na diecie białkowej.
Tak więc, co polecacie ?
Napisano Ponad rok temu
a nie jakieś kanapeczki! nie ma opierdalania!Wpierdalać stejki i dużo ćwiczyć !
ja jebie, ale wieś...
wpadła nowa, młoda wysportowana laska, a my jak debile... :roll:
jak chcesz witaminy to polecam, te co wyżej podałem:)
PS. nie zapomnij podać wzrostu i dołączyć do tego fotki
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Magnez
Potas
Zincas
Witamina B
Omega 3
Witamina H
Coś ktoś poleca jeszcze? Niedziel miał rozeznanie w aptecznych lekach po taniości.
Napisano Ponad rok temu
kup sobie Młoda Piękności witaminki firmy NOW,bo wychodzą korzystnie i są w dobrej cenie... :wink:
+1
Polecam Special Two
Beta-Carotene (as pro-Vitamin A 6 mg) 10,000 IU 200%
Vitamin C (from Calcium Ascorbate and Ascorbic Acid) 500 mg 833%
Vitamin D (as Ergocalciferol) 400 IU 100%
Vitamin E (as d-alpha Tocopheryl Succinate) 200 IU 667%
Thiamine (from Thiamine HCl) 50 mg 3333%
Riboflavin 50 mg 2941%
Niacin (as Niacinamide) 50 mg 250%
Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCl) 50 mg 2500%
Folic Acid 400 mcg 100%
Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 100 mcg 1667%
Biotin 100 mcg 33%
Pantothenic Acid 50 mg 500%
Calcium (from Calcium Carbonate and Calcium Ascorbate) 100 mg 10%
Iron (from AAC**) (Bisglycinate) (Ferrochel®) 10 mg 56%
Iodine (from Potassium Iodide) 150 mcg 100%
Magnesium (from Magnesium Oxide and Magnesium Amino Acid Chelate) 50 mg 13%
Zinc (from Amino Acid Chelate) 15 mg 100%
Selenium (from L-Selenomethionine) 50 mcg 71%
Copper (from Amino Acid Chelate) 1 mg 50%
Manganese (from Amino Acid Chelate) 5 mg 250%
Chromium (from AAC**) (Chelavite®) 100 mcg 83%
Molybdenum (from Sodium Molybdate) 50 mcg 67%
Potassium (from Potassium Chloride) 50 mg 1%
Choline (from Choline Bitartrate) 50 mg †
Inositol 50 mg †
PABA 30 mg †
Boron (from Boron Citrate) 1 mg †
Vanadium (from Vanadyl Sulfate) 50 mcg †
Spirulina (Algae) 250 mg †
Chlorella (Broken Cell Wall) (Algae) 250 mg †
Barley Grass (Organic) 250 mg †
Alfalfa Juice Concentrate 100 mg †
Octacosanol (Wheat-Free) 100 mcg †
Green Tea Extract (<1 mg of caffeine) 50 mg †
Milk Thistle Extract (80% Silymarin) 50 mg †
Lipase (400 USP/g) 10 mg †
Rutin 25 mg †
Citrus Bioflavonoids (37% as Hesperidin) 50 mg †
Apple Pectin 25 mg †
Papain (Papaya) (140 MCU/g) 25 mg †
Bromelain (2400 GDU/g) 20 mg †
Amylase (5000 USP/g) 10 mg †
Chlorophyll 9 mg †
Lutein (from Marigold Extract) 250 mcg †
Lycopene (from Natural Tomato Extract) 250 mcg †
Alpha Lipoic Acid 50 mg †
Napisano Ponad rok temu
hehe moj trzeci post a tu juz o fb sie proszą :wink:..i linka do fb :wink:
Suuper, dzięki chłopaki za info i taki odzew
Napisano Ponad rok temu
hehe moj trzeci post a tu juz o fb sie proszą :wink:..i linka do fb :wink:
Suuper, dzięki chłopaki za info i taki odzew
mało tu cycków, to co sie dziwisz?
swoją drogą, powinnas poznać 'tradycję' budo, że mając prośbę, zawsze w zamian, trzeba wstawić zdjecie piersi:) (koniecznie swoich;) )
Napisano Ponad rok temu
ja jem cynk zincas forte, jakiśtam magnez z B6 i wapń z wit.D
a rano dodatkowo wit. A+D. Jeśli zdrowo się odżywiasz to wydaje mi się że głównie przydaje się właśnie wit. D no i ZMA na noc, ale nie wiem czy ma to taki sam wpływ na dziewczęta jak na facetów.
A cycki możesz wkleić i teraz, w ramach podziękowań
Napisano Ponad rok temu
wśród pakerów panuje pogląd, że A+D zwiększa efekty działania hormonu wzrostu co ma przełożyć się na muskulature i gęstość kości i mięśni,
trening bjj chyba nie wpływa na poziom GH, a tym bardziej u kobiet
babeczki potrzebuja nieco innej suplementacji bo kompletnie inaczej działa u Was uklad hormonalny, np inaczej reagujecie na adrenalinę, kortyzol itepe,
np częsty 2 godzinny wysiłek aerobowy obniża u facetów testosteron-robiąc mniej faceta w facecie ... a u kobiet chyba to nie ma wpływu na proporcje estrogenów
byłbym ostrozny w kopiowaniu suplementacji dla facetów
Napisano Ponad rok temu
co prawda jestem jedyna przedstawicielka płci pięknej na macie w Naszym klubie, ale podpytam jeszcze, może któryś mnie jednak oświeci
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Witaminy małe info |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
cykl +witaminy |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Cell pump + mono + gain bolic + wpc łowicke + Witaminy |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Jakie witaminy i minerały? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie witaminy i minerały dla biegacza? |
Diety |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak przytyć przy aktywnym treningu?
- Ponad rok temu
-
salatki bogate w wartosci odzywcze, sprawdzone przepisy
- Ponad rok temu
-
Czas utylizacji kwasu mlekowego z miesni?
- Ponad rok temu
-
Jaki okres czasu przyjmować Omega 3?
- Ponad rok temu
-
Poręcze do pompek
- Ponad rok temu
-
gdzie dostać w Szczecinie kettlebells?
- Ponad rok temu
-
Prosty, szybki workout
- Ponad rok temu
-
Yerba mate przed treningiem i w trakcie
- Ponad rok temu
-
Nowy plan treningowy - pomoc
- Ponad rok temu
-
"coś" dla niedoświadczonego ;)
- Ponad rok temu