66 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sheepman]

pompki nie rozwijają żadnej części pleców.
drążek tak.

[budo_aczkolwiek]

pompki nie rozwijają żadnej części pleców.
drążek tak.

weź pobądź troszkę w pozycji jak do pompek (albo w takiej pozycji tylko, że o podłoże opierasz się przedramionami, a nie dłońmi) to zobaczysz, że plecy się odezwą wcześniej czy później

[budo_novocaine]

pompki nie rozwijają żadnej części pleców.
drążek tak.

weź pobądź troszkę w pozycji jak do pompek (albo w takiej pozycji tylko, że o podłoże opierasz się przedramionami, a nie dłońmi) to zobaczysz, że plecy się odezwą wcześniej czy później

to teraz wejdz na draze i sie podciagnij, albo wez sztangielke i powiosluj, i porownaj.

przy planku jakos nigdy mi plecy pierwsze nie padly.

[budo_sally]

1:56
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_sheepman]

"Wykonywanie pompek rozwija mięśnie piersiowe i mięsień trójgłowy ramienia, a także mięsień naramienny, mięsień zębaty przedni i mięsień kruczo-ramienny"

[budo_novocaine]

1:56
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

wole [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_abcde]

Twój filmik Sally pokazuje jedynie ruszające się łopatki, a jak zdejmiesz mu spodnie, to nawet zobaczysz, że pośladki ma napięte, mięśnie dwugłowe i łydki Czy to oznacza, że pompki rozwijają pośladki i łydki?
To że jakiś mięsień jest napięty, nie oznacza, że dane ćwiczenie stymuluje go dostatecznie do rozwoju, lub że jest ukierunkowane na rozwój tegoż mięśnia. Przy pompce, mięśnie te (dwugłowy, brzuchaty łydki, prostownik grzbietu i inne) pełnią funkcję stabilizującą. Na youtube oglądając męskie plecy się nie dokształcisz

Górne partie pleców (bo mam nadzieje, że nie piszesz o dolnych) odpowiadają za pracę przeciwstawną do pompek, czyli np. podciąganie, przyciąganie do siebie czegoś. Ja znam takich, co robiąc pompki uważali, że ćwiczą plecy hehe. Przykre, ale prawdziwe

[budo_s.o.s.]

chuja, prawda jest taka, ze technika*sila=super technika
jakby sila nie miala znaczenia to kategorie wagowe tez bylyby bez sensu...treningi silowe uzupelniaja kazdy sport, doslownie kazdy, zaczynajac od biegów konczac na sumo, jesli chodzi o uderzane dobry jest trening eksplozywny wiec duze ciezary podnoszone z maxymalna predkoscia i mala liczba powtorzen...
na pewno kazdy tez tu pamieta, ze sztuki walki to nie silownia i silownia jest uzupelnieniem

[budo_cabelo]

1:56
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Japierdole, ale ten filmik ryje beret Moonwalkujący ninja ze spetznazu z mózgojebną muzą w tle

[budo_slim]

nawet kolarze robią martwy ciąg .. właśnie po to by wzmocnić obręcze barkowe
by łatwiej im się pokonywało duże wzniesienia itp

Ja już czasem nie wiem co pisać w takich tematach , tyle mądrości tutaj jest , że można by nie jedną książke napisać ...

Judo to nie sztuka walki ? Pewnie tylko Tajski Boks , ktory jest tu tak ciagle wywyższany . Szkoda słów poprostu .. Ciekawe co by powiedział Nastula gdyby to usłyszał ..

Chyba każdy wie , że techniki siłownią nie zastąpisz , ale to chyba logiczne,że jak jesteś żółtodziobem to najpierw uczysz sie techniki , a dopiero potem idą siłówki konkretne .
Treningiem z obciążeniem włąsnego ciała dużo nie zdziałasz , nie oszukujmy się .

[budo_jerz]

sally za następne takie wyskoki dostaniesz ode mnie nie 2 a 4 ostrzeżenia.
Masz teraz chwilkę czasu na zastanowienie się nad sobą (nie żebym wierzył w poprawę)

Pozdrawiam ozięble
jerz

[budo_maykel]

Treningiem z obciążeniem włąsnego ciała dużo nie zdziałasz , nie oszukujmy się .

A tu się akurat mylisz. Wszystko kwestia odpowiedniego zaplanowania treningów. Chyba, że dla kogoś obciążenie własnego ciała sprowadza się tylko do pompek. Oczywiście nie mówię o zawodowstwie, bo to już zupełnie inna bajka.

[budo_tomasz]

sally za następne takie wyskoki dostaniesz ode mnie nie 2 a 4 ostrzeżenia.
Masz teraz chwilkę czasu na zastanowienie się nad sobą (nie żebym wierzył w poprawę)

Pozdrawiam ozięble
jerz

Ty to masz wiare w czlowieka przeciez to Sally jest, ja zupelnie nie rozumiem dlaczego (wedlug swietej zasady jest przeciez: "nie karmic trola") ludzie z nia dyskutuja, panna ma nierowno pod czapeczka, pewnie pare mocnych ciosow tez dostala i dyskusja z nia nic nie daje wiec po to robic, to nie pierwszy raz, tak wiec nie rozumiem dlaczego ludzie wciaz probuja z nia rozmawiac jak z normalna :roll:

[budo_slim]

xmaYkelx ja rozumiem ale siłowni tym nie zastąpisz, wzmocnisz całe ciało
ale do takich typowo " rzucanych i kulanych styli " to niestety troszke za mało

[budo_tomasz]

Fedor nie robi martwego ciagu :wink:

[budo_novocaine]

i nigdy nie cwiczyl z ciezarami

[budo_zolin]

sally za następne takie wyskoki dostaniesz ode mnie nie 2 a 4 ostrzeżenia.
Masz teraz chwilkę czasu na zastanowienie się nad sobą (nie żebym wierzył w poprawę)

Pozdrawiam ozięble
jerz

Ty to masz wiare w czlowieka przeciez to Sally jest, ja zupelnie nie rozumiem dlaczego (wedlug swietej zasady jest przeciez: "nie karmic trola") ludzie z nia dyskutuja, panna ma nierowno pod czapeczka, pewnie pare mocnych ciosow tez dostala i dyskusja z nia nic nie daje wiec po to robic, to nie pierwszy raz, tak wiec nie rozumiem dlaczego ludzie wciaz probuja z nia rozmawiac jak z normalna :roll:

Ja ja mam w ignorze. Czasem sobie z nudow podpatrze co tam znowu powypisuje i tylko sie umacniam w wierze ze to byla dobra decyzja. Nie trace czasu na czytanie glupot pseudo-eskperta i zarazem najwiekszego trolla tego forum

[budo_wojciechmoro]

Martwy ciąg jest zabójczy dla kręgosłupa jeśli masz problemy z obcinkiem lędzwiowym musisz zrezygnować z MC doświadczeni ortopedzi i rehabilitanci to potwierdzą. Skonsultuj się ze specjalistą w realu pokaże ci właściwe ćwiczenia. ...................................................................................................................... Sally dzięki za linka

[budo_pezao]

ja jestem rehabem, i jakby nie bylo MC jest dobry ,ćwiczenie miesni stabilizujacych nasze Cialo (brzuch i grzbiet ) jest dobre . jesli ktos ma problemy z ledzwiowym to dlatego ze nie dba o siebie, nie uznaje ergonomi , nie cwiczyi wtedy najpierw wizyta u terapeuty manualnego / osteopaty później ćwiczenia izometryczne,nastepnie delikatnie ćwiczenia czynne, i patrzymy co sie dzieję, jesli pogarsza stop i powrot do terapeuty RTG , TK albo inne RM , konsultacja moze metoda Mckenzi.i patrzymy co dalej...

[budo_nedohin]

Według mnie martw ciąg jest dla osób bez problemów z lędźwiami i dokładnie wiedzących jak poprawnie go wykonać. Jeżeli oba te warunki nie są spełnionie to jest to zabójstwo dla kręgosłupa lędźwiowego. Nawet przy poprawnej technice wykonywania martwego obciążenia na kręgosłup są znaczne i nie ma co sobie mydlić oczu że martwy robi się dla zdrowia, co nie zmienia faktu że jest bardzo przydatnym ćwiczeniem dla sportowców.