witam mam 15 lat 160cm i 60 kg nie mam dostępu do siłowni a chciałbym bardzo ćwiczyć mam w domu hantle i tu pytanko jakie ćwiczenia robić tzn jak ćwiczyć hantlami żeby zwiększyć mase mięśniową i chciałbym trochę zrzucić kg mam w domu stepper za odp dzięki
ćwiczenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
david15
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:170
- Biceps [cm] :33
- Waga [kg]:55
Napisano Ponad rok temu
ćwiczenia
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: ćwiczenia
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na biceps - jak ćwiczyć biceps |
Porady Trenerów |
|
|
||
Przerwa w ćwiczeniach |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Ćwiczenia na klatkę piersiową - metody treningowe. |
Treningi |
|
|
||
Abgymnic. pasy do cwiczenia brzucha |
Inne sporty |
|
|
||
Tkanka tłuszczowa a mięśniowa - dieta + ćwiczenia |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
trening na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Ekspandor
- Ponad rok temu
-
Czym zastąpić te ćwiczenia?
- Ponad rok temu
-
Ciężki trening
- Ponad rok temu
-
Trening Nóg
- Ponad rok temu
-
trening na sile
- Ponad rok temu
-
Wasze rekordy :-)
- Ponad rok temu
-
Sprawdzenie treningu
- Ponad rok temu
-
Trening domowy - 2 razy w tygodniu.
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie problem
- Ponad rok temu
