Brak odpowiedzi do tego tematu

[budo_macius]

Do tej pory robiłem taki trening:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
potem do tego wyrzuty sztangi dynamiczne i rwanie sztani do 10 powtórzeń, kończąc wszystko magic 50. Chciałem z tych treningów osiągnąc dynamike i wytrzymałosc pod starty w zawadoch tajskiego bokus. Teraz będzie okres przerwy wakacjie, zacząc robic inny trening?? progresjii na siłe lub wogóle może inny trening proponujecie żebym mógł poprawic siłe ( najlepiej uderzenia ), czy zostac przy takim treningu? Inne plany treningowe na dynamike i wytrzymalosc też mile widziane