1 odpowiedź w tym temacie

[budo_kauelte]

Witam. Już całkiem niedługo, bo 26 marca stoczę swoją pierwszą zawodową walkę Muay Thai. Trenuję 4-5 razy w tygodniu, na razie czuję się dość dobrze przygotowany kondycyjnie ale jak zawsze wydaje mi sie, ze mogę jeszcze dużo z siebie wycisnąć. Jak nie trudno obliczyć pozostaje mi 2 tygodnie i chciałbym sie dowiedzieć jak zoorganizować sobie dietę przez te 2 tyg tak żeby czuć się 26 marca jak najlepiej? czego unikać? co jeść w ostatnim tygodniu, a co teraz? jakie suple zażywać? do walki muszę ważyć 76,2 a teraz ważę 77,4 ale w dniu nietreningowym po małym posiłku więc nie mam raczej problemu z tym aczkolwiek nie mogę tyć. Do tej pory zdarzało mi sie zjeść jakiegoś batonika albo wypić 1-2 piwa w tygodniu - raczej dla zdrowia, ale w koncu musze już to jakoś zbilansować. Proszę o pomoc, z góry dziękuję i pozdrawiam.

[budo_quelq'un]

2 tyg przed zawodami nic nie zmieniaj bo i tak nic konkretnego w tym czasie nie zrobisz. Rob to do czego orgaznim jest przyzwyczajony i wiesz jak zareaguje. Temta bez sensu.