2 odpowiedzi w tym temacie

[sylwiush]

no dobrze a teraz jak brać tauryne białko i kreatyne z jakimi odstepami bialko i kreatyne i jak tauryne razem z kreatyna? bo piszą wszedzie ze przed treningiem i po ale przecierz kreatyny nie wolno mieszac z mlekiem czy bialkiem to jakis odstep ?? jak to jesc?? pozdrawiam

[Mr.chudy135]

Pomiędzy białkiem a kretą conajmniej 30 minut odstępu a tauryne razem z kretą bo to transporter krety. Kreatyne w 2 porcjach po 5g a tauryne to zależy jaką masz bierz tyle ile pisze na opakowaniu jak 25g / porcja krety to tak bierz.

[koksik25]

j/w